莲雾和苹果可以一起吃吗?莲雾含糖量比苹果低吗
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莲雾中含有丰富的维生素C、蛋白质、糖、钙等微量元素,食用对身体有一定的好处,而莲雾的含糖量在水果中不算高的,一般100g的莲雾,其中糖的含量大约为7.69g,约占总物质的7%,不属于高糖食物。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!
本文目录
1、莲雾和苹果可以一起吃吗?
2、莲雾含糖量比苹果低吗
3、莲雾和什么一起吃好
莲雾和苹果可以一起吃吗?
莲雾和苹果能一起吃。
两者的食物性质均为平性,而且在营养成分上并无冲突,所以莲雾和苹果是可以一起吃的,但是要注意不宜过多食用,否则容易引起身体不适,一般建议莲雾一天吃2-3克,苹果吃200克左右即可。
无论是莲雾还是苹果,都是水果的一种,两者品种不同,营养成分自然不同,因此没有可比性;但是味道是有差别的,大家可以根据自己的喜好来选择吃哪一种,无论是哪种,营养都是很不错的。
莲雾含糖量比苹果低吗
是的。
莲雾的含糖量为7%-8%左右,即每100克的莲雾中大约含有7-8克左右的糖,相对于其他水果来说并不属于含糖量很高的水果,所以莲雾吃起来也不会太甜,淡淡的甜味中带有一点点酸,而且有一股苹果的清香味。
苹果是水果中中性的代表。也是营养很高的其中一个水果。但是它的对于糖尿病患者来说,含糖量也是很多的。因为每百克苹果中含糖克数为15%,其中升糖的指数在34到38之间的。对于其他的饮食来说,苹果的含糖量算是中等的,并且苹果也是一种解渴的水果、水分很大。
莲雾和什么一起吃好
1、坚果
莲雾可以与坚果一起食用,大家可以把花生、瓜子仁等坚果炒香,然后把莲雾去皮后也切成丁状,再与处理好的坚果放在一起加入适量的蜂蜜进行调味,然后就可以食用了。
2、芝麻糊
莲雾芝麻糊也是大家食用莲雾时的常用方法之一,把莲雾清净后再取一些芝麻酱和炼乳混合,然后下接涂抹在莲雾上一起食用,这种食用方法让莲雾有一种淡淡的奶香,另外芝麻的香气与莲雾的清凉搭配在一起,口感也十分诱人。
3、海蜇
莲雾与海蜇也是可以搭配食用的菜品,虽然莲雾是一种水果,但是它在与海蜇一起制成凉菜后,也是别有一番风味的。在制作以前要把海蜇放在水中充分的浸泡,去掉它的咸味,然后再把莲备也切成丝状,与海蜇丝一起加入姜丝、香油和味精以及生抽等调料进行调制就可以了。
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