晚上喝牛奶会不会长胖?晚上喝牛奶好吗
来源:科普咖 本文已影响7.71K人
来源:科普咖 本文已影响7.71K人
乳是养育新生命最好的天然食物。西方人称牛奶是“人类的保姆”。除膳食纤维外,牛乳含有人体所需要的全部营养物质,是惟一的全营养食物,其营养价值之高,是其他食物无法比拟的。
晚上喝牛奶会不会长胖?晚上喝牛奶好吗
因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素,常喝又不至于让人发胖,是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品,根据自己的情况可以适当多喝。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素。同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50-80大卡,而100g米饭的热量在110-150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。
而晚上睡前喝牛奶,不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用),而且牛奶的主要成分——蛋白质,并不是那么快就消化吸收的,它主要是在小肠中进行消化,这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担,而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。
为什么喝牛奶会上火 喝牛奶上火的真相
晚上喝牛奶对睡眠好不好?
牛奶什么时候喝最好?早上空腹喝纯牛奶易消化不良
牛奶早上喝还是晚上喝
晚上喝牛奶蜂蜜对身体好吗?
晚上睡觉前喝牛奶对身体好吗?
晚上喝牛奶会长胖吗
你并不会喝牛奶 喝牛奶的误区
儿童早上喝牛奶好还是晚上喝好
宝宝晚上喝牛奶很好吗?
喝纯牛奶会长高吗 怎样喝牛奶会长高
儿童晚上喝牛奶对身体好吗?
牛奶什么时候喝最好 错误的喝牛奶会致命
小孩子晚上喝牛奶对身体好吗?
老人晚上喝牛奶对身体好吗?
喝牛奶会胖吗
睡前喝牛奶会长胖吗?
早上喝牛奶还是晚上喝好呢
孕妇每天晚上喝牛奶好吗?
晚上喝牛奶对皮肤很好吗?
晚上喝牛奶的功效与作用 晚上喝牛奶有什么好处
晚上喝牛奶好吗
婴儿喝牛奶会上火吗 婴儿喝牛奶的注意事项
晚上喝牛奶好吗 睡前不能吃这些食物
喝牛奶和不喝牛奶身体有啥差别 牛奶怎么喝才健康
小孩每天晚上喝牛奶好的吗?