贫血怎么办 11款药膳食疗方帮你改善贫血
来源:科普咖 本文已影响3.34W人
来源:科普咖 本文已影响3.34W人
一般情况下,每个人或多或少的都会有点贫血,那么贫血怎么办?贫血吃什么好?有哪些补血的食物可以帮助我们改善贫血的症状呢?今天三九养生堂的小编就来推荐给你11款药膳食疗方帮你改善贫血症状,快来了解一下吧。
一、鸭血鸡肉汤
母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。滋补养血,治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。
二、猪肝粥
材料:猪肝100~150克,大米100克;葱、姜、油、食盐各适量。
做法:首先把猪肝冲洗干净,然后切成小块,将准备好的大米和猪肝一起放到锅里面,加入葱、姜、油和适量的盐,加水约700克,煮成粥,等待肝熟粥稠就可以食用了。
用法:每日早、晚空腹趁热顿食。
功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。
三、红枣黑木耳汤
材料:黑木耳15克,红枣15个。
做法:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。
功效:清热补血,适用于贫血患者。
四、豆腐猪血汤
材料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。
做法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。
用法:饮汤,食枣。15日为1疗程。
功效:补血,适用于妇女产后贫血。
五、鸭血青菜汤
材料:鸭血、时令蔬菜。
做法:将首先把鸭血和青菜一起洗干净切成小块备用。然后将水烧开之后加入少量虾皮、盐,再将鸭血和青菜放进去。勾芡成糊状,煮3分钟就可以了。
六、黑枣桂圆糖水
材料:黑枣20克、桂圆肉10克、红糖25克。
做法:将黑枣、桂圆肉洗净,加清水500毫升,再加入红糖,煮熟或隔水炖40分钟即可。
用法:每日1剂,1次吃完,可长期食用。
七、糯米山药粥
糯米300克,赤小豆,淮山药各50克,大枣20枚,莲子30克,白扁豆15克,先将赤小豆、白扁豆煮烂,再加入大枣、莲子、糯米同煮,最后将去皮山药切成小块加粥中,以熟烂为度。
八、熟地骨头汤
每次用熟地50克,牛脊骨或猪脊骨500克,切块,加水煮汤,食盐调味,饮汤食脊骨。此方补血、滋阴、强筋骨,适用于贫血患者、身体虚弱的小儿,是滋补强壮的良剂。
九、木耳红枣粥
黑木耳20克,红枣10个,红糖适量。做法很简单,就是讲上述食材一起放到锅里面煮成粥就可以食用了。
十、莲藕红枣粥
鲜藕100克,大枣7枚,红糖、粳米各适量。上药加水适量,常煮粥喝。
十一、菠菜羊肝汤
菠菜60克,鸡蛋2个,羊肝100克,姜丝、盐各适量。将菠菜洗净,切段,羊肝切片,用沸水煮,水再沸放入姜丝、盐,打入鸡蛋卧煮。日服2次,经常食用。治贫血疗效显著。
贫血的症状
一、软弱无力
疲乏困倦是因肌肉缺氧所致为最常见和最早出现的症状。
二、皮肤粘膜苍白
皮肤粘膜结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响一般认为睑结合膜手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
三、心血管系统
心悸为最突出的症状之一。有心动过速,在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音称为贫血性,杂音严重贫血可听到舒张期杂音,严重贫血或原有冠心病可引起心绞痛心脏扩大心力衰竭。
四、呼吸系统
气急或呼吸困难大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
五、中枢神经系统
头晕头痛耳鸣眼花注意力不集中嗜睡等均为常见症状,晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者特别是老年患者。
六、消化系统
食欲减退腹部胀气恶心便秘等为最多见的症状。
七、生殖系统
妇女患者中常有月经失调如闭经或月经过多在男女两性中性欲减退均多见。
八、泌尿系统
贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
贫血吃什么好
1、缺铁性贫血
需要补充含有丰富铁的食物,通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜。
蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮,另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物,在这些食物中,牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的。
2、叶酸、维生素B12缺乏性贫血
应该补充动物的肝肾以及新鲜的绿叶蔬菜。
3、蛋白质缺乏性贫血
应该补充瘦肉,像鸡肉、鸭肉和牛羊肉,以及豆制品。
总结:通过小编上文的介绍,你知道贫血怎么办了吗?你知道小编推荐的有哪11款药膳食疗方可以帮助你改善贫血的症状了吗?那些贫血厉害的朋友们不妨试试这些药膳食疗方,再加上食用一些补血的食物,久而久之,一定会帮助你改善贫血症状的!
女性贫血吃什么好 有效治贫血的五款药膳
有效改善贫血的食物 贫血患者饮食禁忌
低血糖吃什么好 四款食疗方帮你改善低血糖
贫血的人吃什么好 三款食疗药膳来帮忙
女性贫血吃什么 中医食疗药膳助你远离贫血
吃什么补血 推荐7款药膳食疗方帮你补血养颜
贫血吃什么好 四款食谱带你远离贫血
女人贫血吃什么 6种食疗方让你告别贫血
贫血女莫喝茶 应多吃补血食物改善贫血
四款食疗方帮你改善低血糖 低血糖吃什么好
改善老人缺铁性贫血 合理膳食很重要
贫血吃什么 6款膳食帮你补血气
贫血了怎么办 这几种食疗方可以帮助你
贫血的人身体会有的表现 贫血饮食原则教你食疗养血
孕妇轻微贫血怎么办 小妙招改善准妈妈贫血状况
贫血的人吃什么好 6款食疗方告诉你
女子长期吃隔夜菜重度贫血晕倒
肩周炎怎么办 六款药膳食疗方来帮你
改善女性贫血的几款食疗方
贫血患者的四款食疗方
女性贫血症状 贫血食疗有哪些
重度贫血怎么治疗 常吃这些远离贫血
七款兔肉药膳食谱 补血益气改善动脉硬化
饮食防治缺铁性贫血 16个食疗方超级给力
贫血缺铁性贫血怎么办?
贫血血小板低能改善吗
气血不足 七款药膳五种食物可轻松改善
贫血怎么补 通过食疗补血
贫血吃什么好 教你补血的食疗方法
药膳食疗食谱轻松调理贫血症
吃什么补血 6道药膳让你远离贫血
女性贫血吃什么 推荐五款药膳
5款益气补血改善女人宫寒的药膳方
1岁孩子贫血怎么办
老年人要改善贫血 多吃猪血
女性贫血吃菠菜猪肝汤-贫血女性养颜药膳方
贫血吃什么食物
缺铁性贫血食补 推荐十大食谱换着吃保你不再贫血
女性贫血吃什么好?女性贫血食疗方
贫血怎么补血?贫血的人吃什么好?女性贫血的症状原因
贫血吃什么 准妈妈孕期贫血的三种食疗方