教你如何发泄内心的抱怨与烦恼
来源:科普咖 本文已影响1.64W人
来源:科普咖 本文已影响1.64W人
教你如何发泄内心的抱怨与烦恼
一、将你的抱怨用电脑打字的方式发泄出来
如果你的手边没有适合的笔记本或者日记本,而你又急需发泄,不妨顺手打开电脑中附带的记事本等软件,不用在意是不是打了错别字或者语法是不是正确,总之把想说的话通过键盘噼里啪啦地输入进去。将心里话发泄出来的同时,敲打键盘也是一种良好的发泄方式,打完字以后就会发现感觉好多了,尽管你的键盘可能要遭殃。
二、将抱怨和烦恼化为文字,不妨写写日记
当你感到不愉快的时候,将内心所有的烦恼、抱怨、不满通通发泄在纸上是非常好的选择,这个时候,你只要按照自己心里想的来写就好,至于字写得好不好看,语法用得对不对,文笔好不好,是不是充分表达了你的心思都不用考虑。你只需要将心里想的写出来,不管是咒骂也好,粗话也好,单词也好短语也好,总之先写出来。等到写完了以后,哪怕回过头来看发现“这真是一篇乱七八糟的东西氨也没关系,重要的是你已经将内心的烦闷发泄出来,心情也会相对平静和愉悦很多。甚至,你可以一边说一边写,发泄了以后,就会觉得好多了。
三、转移注意力
每当要发火时,你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力,这样可以缓解不安的情绪;也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动,使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活,这是一种发泄,也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全,因为在愤怒的时候,动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是,转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间,这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后,你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。
四、通过录音的方式发泄出来吧
当只有你一个人,你又想要找一个人来发泄的时候,不妨打开电脑或者手机里的录音软件,将自己憋在心里的牢骚和烦闷一股脑地倾吐出来。录的时候完全不用考虑录的效果好不好或者是不是有录进去,总之爱怎么说怎么说,发泄出来后,心情就会好很多。
五、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女,取个“泪的女孩”一进去,哗,立刻就有那么多的各色ID拥上来,嘘寒问暖,软语劝慰,或送玫瑰,或说笑话,不管是真心还是假意,想着法地逗你开心。你飞快地打着字,和这些人长一句短一句地瞎起哄,沉浸在网络的快乐泡沫里,不愉快早躲开了。
六、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场,可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为,眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲,遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
如何解决心中的烦恼
治脱发偏方 让你没有脱发的烦恼
五大减压小方法 教你把烦恼全“汗”出来
三句话解决你的烦恼心事
心理测试 你是在自寻烦恼么
教你如何从约会看出对方的内心
九大秘诀让你远离脱发的烦恼
有抱怨情绪时我们该如何沟通
夏季养生 5招教你轻松摆脱夏困烦恼
四个方法助你解决掉发烦恼
毛发种植术让你不再为掉发烦恼
怀孕多久会恶心 如何解决孕吐烦恼
三款乌发小秘方?让你远离白发烦恼
如何抱怨可有效达成目的
教你如何快速减肚子和腰,为你解决烦恼
夏洛特烦恼结局
男性早泄很烦恼 推荐中医疗法治疗早泄症状
十招为男人解决早泄烦恼
心情烦躁想发泄的句子 心情烦躁想发泄的经典句子
如何应对“抱怨”?
三句话帮你化解烦恼心理
五大减压方法 教你把烦恼全部“汗”出来
与烦恼有关的比喻句 有关烦恼的比喻句
治疗心情烦躁的方法 5招教你摆脱烦躁
你还在为掉发而烦恼吗
学会洗头 让你远离脱发烦恼