吃什么东西能去肝火
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春季干燥多风,当人体运动时水分很容易通过出汗的形式丢失,这时身体内会缺少水分从而新陈代谢失去平衡,就容易上火。而且很多是肝火,症状多是目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦。肝火在春季常常会困扰着一些人,下面说说什么食物可以去肝火。
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物。上火症状:身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物,以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物。上火症状:频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。可多吃些具有疏肝理气作用的食物
肝火上炎——多吃清肝泻热食物。上火症状:睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
上面给大家说了几种去肝火的食物,大家根据自己的症状去选择,选对食物是非常重要的,才能对症治疗。同时在春季预防肝火也是很重要的,不要过度的劳累,熬夜。保持充足的睡眠和愉快的心情是预防肝火的前提。
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