宫寒的人怎么调理?怎么治疗宫寒?
来源:科普咖 本文已影响5.32K人
来源:科普咖 本文已影响5.32K人
宫寒这一说法是从中医的角度来讲,常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等,还会有痛经症状。宫寒虽然不代表“不孕”,但是受孕较难,即使受孕也容易流产,所以最好及早治疗。那么,宫寒的人怎么调理?怎么治疗宫寒?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、宫寒的人怎么调理
2、怎么治疗宫寒
3、宫寒的食疗方
宫寒的人怎么调理
1、饮食调理
在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
怎么治疗宫寒
1、艾灸疗法
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
2、日常运动
“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
3、月经期间调养
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
4、日常进补
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
宫寒的食疗方
1、苁蓉羊肉粥
肉苁蓉30g,精羊肉100g,粳米100g,细盐、葱白、姜末、胡椒粉各适量。将肉苁蓉微火煎煮30分钟,去渣留汁备用,羊肉洗净后细切,米淘洗干净,二者同入锅中,加水适量,兑入药汁,熬煮至粥熟时,加葱盐等调味料,再煮2分钟即可。每日空腹食用2次,5~7天为1疗程。
2、羊脊骨汤
羊脊骨(连尾)1条,肉苁蓉、菟丝子各15g,葱、生姜、食盐适量。将羊脊骨砍成块,肉苁蓉酒浸一宿,刮去粗皮。菟丝子酒浸3日,晒干,捣末。锅中加水适量,放入羊脊骨与肉苁蓉,同炖至熟透,调入菟丝子末及调味品即可。每日早、晚空腹食用。
出现了宫寒不孕怎么治疗
女性宫寒怎么调理
女性常穿低腰裤会肾虚宫寒吗?肾虚宫寒怎么办
宫寒应该吃什么怎样调理呢?
想要宝宝必先暖宫 你知道女性宫寒应当怎么调理吗
中医 宫寒怎么调理
女人宫寒吃什么调理呢?
驱宫寒,多喝汤
宫寒吃什么好怎么调理呢?
南宫寒是哪部电视剧 南宫寒是什么电视剧的人物
女人宫寒怎样治疗呢?
宫寒吃什么好 暖宫驱寒的8道食疗方
宫寒吃什么好 两款食疗为女性暖宫驱寒
女性常穿低腰裤会引起肾虚宫寒吗?肾虚宫寒怎么办
宫寒该怎么治疗呢?
宫寒怎么调理
子宫寒冷怎么调理
泡脚可以调理宫寒吗怎么做?
宫寒肾虚怎么调理 饮食调理更有效
宫寒湿气重怎么调理呢
女性宫寒怎样调理呢?
宫寒怎么调理呢
女性宫寒都有哪些症状?女性宫寒该怎么办
女性为什么会宫寒 该怎样防止子宫寒冷
宫寒是怎么引起的 五种宫寒回暖有秘方
体寒宫寒的症状与如何调理呢