好气色吼出来 KTV里的养生法
来源:科普咖 本文已影响2.53W人
来源:科普咖 本文已影响2.53W人
心情好时K歌,与闺密分享自己的靓心情;心情糟时K歌,释放心中压力。在KTV欢唱成为很多OL的周末“必修课”。但是,请你注意,K歌不适度,对健康的影响也很大。K歌时到底应该注意什么呢?
攻略1、肌肤的“绿色”之亲
很多OL在K歌时,都一改往日职业装的刻板形象,换上热辣、暴露、有亮片的性感衣装来展现自己的不同面。但与此同时,紧身的衣裤会让胸部、私密处“很受伤”。胸部在过紧的“空间”内“闷”几个小时,胸腺得不到舒展,这样一来,乳腺增生等疾病的发生率就会大大提高;而私密处被热裤“套牢”,透气性大大降低,细菌性阴道炎、外阴瘙痒等妇科问题也会随时出现。所以,请放弃高跟鞋、放弃热裤,K歌时休闲鞋、纯棉质的服饰才是最佳的选择,柔软透气的它们让紧张了一天的身体,也能在优美的音乐中还自己一份久违的自由。
攻略 2、美食不“美”刻
现如今,很多KTV提供了自助餐服务,在欢畅的同时,不必饥肠辘辘。但是专家指出,在唱歌过程中用餐,或者享受美食后立即唱歌,胃壁变得越来越薄,血流量就会增加,此时,你的“引吭高歌”便会造成膈膜下移,腹腔压力增加,消化不良便会出现,甚至造成胃下垂。
最科学的方法是:饭后1小时再去K歌,此时胃肠道的消化工作已经基本完成,体内各器官已经趋于最放松的状态。需要注意的是,刚开始不要唱强度过大的歌曲,让慢歌为身体各个部位进入状态做最好的“热身”。
攻略3、量力而行飙高音
过于追求高音带给你的刺激感并不是一件好事儿——由于没有经过专业训练,并不懂得在高音部分的演唱技巧,一味地“声嘶力竭”,不但让喉咙“不堪重负”,更重要的问题是造成大脑的充血和缺氧、呼吸不顺畅、恶心等现象,严重者会发生突然晕厥的现象。作为“业余歌手”来讲,高音要量力而行,可以试着用假声或者降低声调来诠释出独有的“高音区”。另外,当音调比较高时,最好选择站立姿势来唱,这样,可以让自己的“底气”更足,换气不会受阻,在拥有美好歌声的时候,身体也会保持良性循环,感觉会更舒服。最好可以学一下专业的发声法,气运丹田,高音更浑厚、健康更有保障。
攻略4、那几天是家庭日
月经期,工作不停,当然也可以K歌不止——很多白领女性都觉得在特殊的那几天参加K歌活动不要紧,但在月经期体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,此时的血管壁也比平时脆弱很多,忘我地歌唱会导致声带的增厚、松弛、充血,再加之聚会时高亢情绪,大声讲话更会使声带过度疲劳,毛细血管发生破裂,造成声带出血、声音嘶哑,而这种嘶哑则不同于高音时咽喉的单纯嘶哑,它具有破坏性,并从此很难修复。也就是说,由于一时贪唱,很可能永远失去好声音。所以建议所有女性,在月经来潮的前夜和月经期的几天中多多享受家庭乐趣,抵制K歌活动“诱惑”,精心修养,它好,嗓音也才好!
攻略5、定期“换气”
KTV包房一般都设有中央空调系统,但通风欠佳,加之空调的清理不及时,便会为传染病提供足够的“成长养料”。另外,在狭小的空间中,大家一起“争抢”有限的新鲜空气,呼出二氧化碳增多,大大增加了呼吸系统疾病的几率。另外,房间内的灯光幽暗,而电视荧幕却明亮而又具有很强的跳跃性,这让视网膜变得越来越脆弱,长时间如此,会造成视觉疲劳、眼睛干涩、疼痛、红肿的现象。所以每隔20~30分钟,请借为朋友拿饮料的机会,出去呼吸一下新鲜空气,最好再按摩一下眼周肌肤,让呼吸系统和视觉系统都得到不错的舒缓。
攻略6、饮料当“鲜”
在很多人看来,K歌时有冰镇啤酒、碳酸饮料“出镜”,绝对是点燃气氛的佳品。但在气氛达到最高点之时,健康红灯也“高高挂起”——喝完冰镇啤酒后,整个人的状态会很兴奋,与此同时,声带也会充血,这个时候过度用嗓子,咽喉就会出现肿胀现象,第二天便会声音嘶哑;而冰镇饮料会让高歌后扩张的喉部血管受到冷刺激,骤然收缩阻碍血液流通,加重喉部黏膜水肿,从而导致失声。
其实,在唱歌的时候,白开水或者鲜榨的果汁就是不错的选择,可以清热败火,保护嗓子。另外,吃点润喉的梨、香蕉、西瓜果盘也不错,在随时随地为心理减压的同时,随时随地为咽喉“减负”。
攻略7、烟,一手、二手都要防
在KTV包房的封闭空间中,每个人的可自由活动面积有限,而几个闺密却一支接一支地大过烟瘾,这不但对抽烟者自身健康有危害,还会“殃及”其他人,从而造成口腔、鼻腔,乃至肺部健康通通“打折”,还可能让女性内分泌也随之“紊乱”。由于烟雾无法及时散去,而容易导致胸闷、气短、视力模糊等症状。所以在K歌时,最好不要在包房中吸烟,如果有需要,可以到大厅或者专有吸烟区“吞云吐雾”,不给尼古丁在包房中“横行”的机会。
攻略8、“耳根”享清净
在K歌时,由于背景音乐声音过大,加上朋友之间的碰杯声、聊天声不绝于耳,让所处环境噪音不断,这无疑对听觉是最严重的打击。在一项关于听觉健康的调查中显示:“一般人若持续8小时在音量达90分贝的环境中,或在音量达120分贝的环境中待半小时,已能令听力受损。”
在K歌过程中,音量数都在100分贝以上,加上房间里的回音,对耳朵的伤害会更深。在这种情况下,耳鸣、突发性耳聋都会很容易产生。另外,耳道与呼吸是相通的,过大的声音会导致脏层胸膜破裂,气体进入胸膜腔,导致胸腔积气而引起气胸,使人出现突发性胸痛、发冷汗,甚至休克现象。所以在K歌时,不妨降低背景音乐的音量,并在他人唱歌时,保持安静,倾听朋友的歌唱。这不但是对她最好的尊重,更可以给听觉系统以最好的保护。
攻略9、身姿爱“温柔”
很多人都想如小天后蔡依林、萧亚轩一般,载歌载舞,给在场朋友最意外的惊喜,但是,如果你平日里缺乏运动,对舞蹈动作又很生疏,就会容易造成意外伤:比如腰部、颈部扭伤、肌肉拉伤,也会一个不小心,造成对身边人的“误伤”,让快乐的聚会,出现不合时宜的小瑕疵。所以在K歌派对中,不妨让身姿“温柔”些,静静地坐着,或者站着,以歌声征服全场才是最有魅力的女人。
K歌限时也是对健康最佳的“关注”,一般以2小时为最佳,而且切勿故意拖延去卫生间,以及时排便、排尿,减轻肾脏负担。
4种红豆汤做法 养血补气养出好气色
夏至养生 养出好气色的9种食物
TVOC对人体的危害-TVOC的来源
KTV麦克风常见的故障和解决方法
好气色吃出来 八种食物吃出好气色
中医养生 养出女性健康好气色!
备孕也可以养出白里透红好气色
天津十大适合女生逛的好地方,奥特莱斯、集装箱生活馆KKV有吸引力
唱歌有五大好处 但去KTV要谨慎
春季养生 披头散发助你养出好气色
十大TikTok网红排名,罗琳·格雷、扎克·金人气都很高
又到春天养生时 4款养肝粥喝出好气色
世界五大长腿美女排名 Svetlana Pankratova腿长竟达1.32米
中医养生汤 喝出好气色
电脑视频剪辑软件排名,lightworks、VSDC Video Editor操作专业
气血不足就喝粥 7款粥养出好气色!
女性好气色很重要 推荐八种食物可以帮助女性补出好气色
日本好用的平价彩妆排名,KATE立体造型三色眉粉、艾杜纱蜡笔口红都很好
国庆未至,Nuna先行!新品TRIV带来假期轻松育儿好生活
8招教你养出女人好气色
五色养生粥的做法 五色养生粥怎么做
肾好的女人才有好气色 赶紧来学做养肾食谱
气血不足有什么表现?如何养出好气色?
气血不足该怎么调理 简单妙招养出好气色
春季养生坚持6法 给你好气色
健康常识 12种黑色食物养出女人的好气色
补血养颜茶的做法和配方,喝了好气色好!
如何养出好气色
diss track是什么意思什么梗 diss track的含义及出处
如何养出好气色
健康生活养好气色 六大脏器排毒法
残酷夏天Janette和kate的囚禁有没有关系?残酷夏天绑架囚禁Kate的凶手是谁
脸色暗黄怎么办 教你如何养出好气色
女人内调外养 养出白里透红自然好肤色
气色不好怎么办?让女人吃出好气色的食物
4大方法 助女人养出粉嫩好气色
女性总是气色不好 4种补肾食物让女性吃出好气色
办公室里就能喝出好气色的美颜饮品
强推补血益气粥,让你吃出好气色
运动派VS理疗派 4大养生优劣势大PK
气色差是吃出来的 脸黄气色差的原因你占了几条