气色不好怎么办?让女人吃出好气色的食物
来源:科普咖 本文已影响1.52W人
来源:科普咖 本文已影响1.52W人
古代养生学家评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。
气色不好怎么办?让女人吃出好气色的食物
气色不好怎么办?
女性因为每个月的那几天,所以很容易气血不足,女性本来就要柔弱一些,那么迟什么才能够补血吃出好气色呢?
黑葡萄
黑葡萄它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等,还含有多种人体所需的氨基酸,对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳,还能增强血管的弹性,防止胆固醇在体内的囤积。把黑葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会更高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。
黑芝麻
古代养生学家评价黑芝麻为“八谷之中,唯此为良”。芝麻中的维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用,可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康,减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性。黑芝麻能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分,以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外,黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手,就算你不喜欢喝牛奶,也不要担心自己的钙补充会受到影响,每天吃三勺黑芝麻就可以了。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素,同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。在《本草纲目》中有说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益,再者黑豆还可以调理月经,调理体内荷尔蒙。
黑米
糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。研究显示,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。
黑枣
黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E,还含有大量磷(P)、钙(Ca)、铁(Fe)等微量元素,除此之外,还包含各种营养元素,有补肾与养胃的功效,并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织,还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
面色发黄易疲劳 女人想要好气色可以多这么做
女人怎样有个好气色
8招教你养出女人好气色
女人气色不好吃什么好呢
想有好气色的话就喝茶 推荐3款花茶让你拥有好气色
气血不足如何调理?女性气血不足吃什么好?补气血的食物有哪些
盘点让女性吃出好脸色的13种食物
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
小雪节气吃什么好 黑色食物御寒保暖
脸色苍白吃什么 天天好气色食疗
女性气色不好怎么办?红石榴来排毒
冬季吃什么对女人的气色有好处?
气血不足如何调理 5款食疗助你调理出好气色
想要好气色多吃3种食物
中医美容调出好气色养出好肤色 脏腑功能影响皮肤
女人补气血吃什么好?调理气血的食物推荐
气血不足怎么办 10药膳补血养气给你好肤色
女人气色不好 做到这些让你容颜如玉!
失眠怎么办 9大妙招摆脱失眠养出女人好气色
气色不好怎么办?10个小妙招让你面若桃花
女人喝出好气色
女性缺血怎么办?这几种东西让你恢复好气色
气血不足有什么表现?如何养出好气色?
女人要想要好气色要做好保养 介绍4种日常小妙方调理血气不足
强推补血益气粥,让你吃出好气色
立秋节气吃什么食物 立秋节气吃什么食物最好