运动损伤的治疗和康复办法有吗
来源:科普咖 本文已影响3.3W人
来源:科普咖 本文已影响3.3W人
生活当中我们都知道,如果伤到筋骨都要休息很长的一段时间。伤筋动骨一百天这是大家都熟知的名言了,但是伤筋动骨一百天并不代表在休养阶段就要一直静养或者躺着,还是可以有一些缓和的运动的。适当的运动可以帮助早日康复。下面,我们就一起来看看可以帮助治疗运动损伤的办法吧啊!
冷疗法
冷疗法是指运用比人体温度低的物理分子(如冷水、冰、蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。
1.作用
冷疗法主要是通过降低组织温度,使周围血管收缩,减少局部血流量及伤部充血现象,减轻周围神经传导速度。因此,有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中,局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。
2.方法
将毛巾用冷水浸透发在伤部,约两分钟换一次,或将冰块装入袋内进行外敷,每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水,或用冰块擦摩伤部,但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射,时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用,可在停止喷射20秒后再喷射一次,但喷射次数不能过多,一般不超过3次,以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后,伤部疼痛减轻或消失,温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。
热疗法
热疗法是指运用比人体温度高的物理分子(如传导热、辐射热等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。
1.作用
热疗可使局部血管扩张,改变血液和淋巴循环,提高组织新陈代谢,缓解肌肉痉挛,促进痕血和渗出液的吸收,加速坏死组织的消除,因而有消肿、镇痛、散瘀、解痉、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
2.方法
最简便易行的温热疗法是热敷法。其方法将毛巾用热水或热醋浸透置于伤部,无热感时更换,每次约半小时,每天一至二次。也可用布袋装沙、热盐,或用热水袋进行热敷。其次也用熏洗法。用配好的药物加水煮沸,将患部先在蒸气上熏,然后等温度适合后,再放入水中浸泡,洗浴每次20分钟~40分钟,每天一次。
冷疗法一定要在伤后马上进行,并且要避开伤口。如果已经过了很久时间就不要再用冷疗法了,最好使用热疗法会更为恰当一些。但是对于体质不好,有恶性肿瘤或者身体高热的人群来说就不适宜用热疗法,还是直接送医院的好。
康复治疗学专业就业前景 康复治疗学专业介绍
预防运动损伤的方法有什么
运动减肥常见误区 空腹运动有损健康
运动损伤的急救方法有哪些
脑瘫的康复运动疗法
如何预防和处理运动损伤
烧伤的康复治疗有哪些治疗原则啊
运动损伤怎么处理和恢复?
腰肌劳损康复治疗方法是什么?
风湿病的康复疗法 运动不可缺
运动损伤的处理方法有哪些
韧带损伤恢复的治疗
运动损伤急救方法有哪些
完全性脊髓损伤还能康复吗
慢性运动损伤怎么办
空腹运动有损健康吗?跑步的正确方法
半月板损伤治疗方法
篮球运动损伤预防方法有什么
康复治疗技术是什么
运动损伤的处理办法是什么?
运动损伤关节怎么办
治疗脊髓损伤的办法有哪些
运动损伤怎么办呢
喉返神经的损伤表现和治疗方法有哪些?
脊髓损伤的诊断出来了能康复吗
如何申请工伤康复治疗