急性肩周炎该如何治疗呢?
来源:科普咖 本文已影响1.67W人
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急性肩周炎不但能让人感到疼痛,而且让人们在日常生活中也受到了手部活动的限制,甚至一个无心的向后抬手的动作,都能让人疼得龇牙咧嘴。给人们生活带来极大的不方便。那么急性肩周炎该怎么治疗才能好呢?小编搜集了关于急性肩周炎如何治疗的资料,给大家参考一下吧。
1、 背墙外旋(屈肘甩手)——患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。
2、 面壁爬墙——患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。
3、 体后拉手—— 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉。
4、 越头摸耳——患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶去摸健侧耳朵,或从前额经头顶摸脑后部,反复进行。
5、 展臂站立—— 患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。
6、 后伸摸棘—— 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。 也可做越头摸耳的动作。
7、 梳头擦汗—— 患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作,或做梳头动作。
只要经常做以上的动作,每天早晚各一次,急性肩周炎就能治好了。当然如果疼得太厉害的话,还是应去医院进行诊治,然后吃消炎止痛的药。为了预防这种病,大家在日常生活中也要多注意,保持双肩不让它受冷了,工作上要注意劳逸结合,不良的姿势及时改正,这样得急性肩周炎的几率很降低很多呢。
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