预防颈椎病枕头怎么选择?
来源:科普咖 本文已影响2.09W人
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相信不少人和小编一样,喜欢垫高枕头来睡觉,但是第二天的时候会感觉到脖子会酸痛。其实这样很容易的颈椎病。因为高枕头影响人体正常的劲椎曲线,一旦长时间颈椎处于一种不正常的弧度就容易酸痛。因此选好枕头很重要,下面小编带大家去挑选一下可以预防颈椎病的枕头。
1、颈椎病患者的枕头,其枕芯填充物的硬度要适中且透气性好。因为过硬的枕头,与头部接触面积减少,压强增大,头皮和颈椎会感到不舒服;反过来,枕头太软,难以保持一定的高度,会造成颈部肌肉疲劳,使病情加重。
2、枕头的形状应以中间低、两头高的“元宝形”枕头为主。因为这种枕头可维持颈椎正常生理曲度,也可对头颈部起到一定固定作用,减少在睡眠中头颈部的异常活动。在这点上,喜来健家用温热理疗床内置的理疗头,其形状也像一个个“小元宝”,很适合颈椎病人使用。另外,该仪器加热后运行到颈部,可充分放松颈部肌肉,帮助促进新陈代谢,改善不适症状。
3、喜欢仰卧的人,枕头高度要保持与拳头等高,如果枕头太高或过低,既影响睡眠,又不能保持颈椎的正常弧度,加重颈椎负担,还容易落枕。经常侧卧的人,枕头高度应是一侧肩膀的宽度。这两种不同的高度可确保在仰卧或侧卧时,颈椎保持正常生理曲度。
选择好枕头,确实可以对颈椎病的预防起到一定的作用,在上述介绍的这些实际情况当中,大部分都是为了更好的为了更健康的生活,而付出的一些比较实际性的认识,希望大家从选择枕头的知识中能够认识到颈椎病预防的意义。
因为很多患颈椎病的人都是因为生活习惯不好所引起的。因此我们需要选好一个适合我们的枕头并且不要垫高,长时间保持一个姿势的时候应该隔一段时间就扭动一下脖子,这样血液能够正常的流动,颈椎病的病发率会降低。
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