刷牙多长时间最好?
来源:科普咖 本文已影响3.04W人
来源:科普咖 本文已影响3.04W人
可能大家都觉得刷牙的时间是越长越好,这样会给口腔彻底的清洁,但是这个想法是错误的,刷牙的时候并不是刷的时间越长越好,那么,多长时间才是最好的刷牙时间,应该用怎样的方式进行刷牙呢?刷牙的时候改主意什么呢?下面小编给您解析。
调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度,发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加,牙垢渐渐减少,但是调查结果还显示,当人们刷牙时间超过2分钟,而使用的力度超过150克之后,他们并没有去掉更多的牙垢。人们刷牙的时间应该是2分钟,用力应该是150克左右,就如一个橙子的重量。
研究人员测试了16种不同的刷牙方式,主要是刷牙的时间和用力的程度不同。测试的刷牙时间为0秒到3分钟不等,而用的力量则在75克到300克不等。调查人员记录了在刷牙之前和之后的牙垢程度,发现随着刷牙时间和力度的慢慢增加,牙垢渐渐减少。但是调查结果还显示,当人们刷牙时间超过2分钟,而使用的力度超过150克之后,他们并没有去掉更多的牙垢。
这项研究的负责人西斯曼说,调查结果显示人们刷牙时间不宜过长,力度不宜过度。他说,“对于普通的使用者来说几乎不可能肯定他们是否使用了正确的力度刷牙。比如说,你使用牙刷的力度可能很小,但因为刷牙面积很小,压力可能就会大很多。
怎样刷牙才是正确的?
最好的刷牙方法是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度刷,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧,可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时,将牙刷垂直,用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时,应前后短距离颤动轻刷。
值得提醒的是,刷牙的时候不能冷热交替的进行,这样长期不注意刷牙的水温,使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易引起出血,还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象。刷牙水应以35℃—36℃为宜,能避免刺激,减少牙髓炎症的发生。
拔火罐多长时间一次最好?两次拔火罐的间隔时间
早晨什么时间刷牙?
晚上跑步多长时间最好啊?
洗牙洁牙多长时间一次比较好
慢跑减肥多长时间最佳最好呢?
前戏多长时间最好呢?
跑步多长时间是最好的呢?
早晨刷牙还是晚上刷牙好呢?
十大好品质牙刷品牌,云南白药牙刷、黑人牙刷帮你清洁口腔
拔牙后多长时间可以装假牙呢
晚上最佳刷牙时间
刷牙时牙龈出血是怎么回事?刷牙恶心干呕怎么办
电动牙刷多少钱?电动牙刷的好处
睡前多长时间喝牛奶最好呢?
中药熬多长时间最好呢?
刷牙时是否需将牙膏蘸水 对日常刷牙的误解详解
饭后多长时间运动减肥最好?
宝宝长牙需要多长时间 宝宝什么时候长牙
螃蟹蒸多长时间最好吃 螃蟹蒸多长时间最好
刷牙前用牙刷沾水?教你正确刷牙方法
蟹子蒸多长时间最好
电动牙刷好不好 普通牙刷和电动牙刷的惊人区别
面膜做多长时间最好呢?
最好多长时间更换牙刷
刷牙杯多久换一次?正确使用牙刷的方法
多数人不会刷牙反伤牙 牙刷毛越软越刷不干净