雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记
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最近各大新闻的头条都被雾霾占据,平时大家都了解哪些雾霾常识呢?虽然政府很重视雾霾治理,但是平时雾霾吃什么对身体比较好呢?今天就给大家详细介绍一下究竟雾霾常识都有哪些呢?
雾霾天,这些常识得知道
近日,雾霾天气在我国华北地区广泛爆发。在这种重污染的天气下,如何才能抵御雾霾,健康生活呢?空气净化器又该如何使用呢?
雾霾天出门得做好防护措施
“pm2.5对人的危害相对于其他颗粒物更大一些”,环境工程专家侯立安在做客人民网强国访谈时指出,pm2.5具有粒径小、比表面积大、活性强,还有易附带有毒有害物质等特点,因此它对人体的危害更大,可以通过鼻腔进入肺里面,而且在肺泡里,假如被溶解,就会进入到血液中,使人产生心血管疾病、呼吸道疾病、心脏病、肺癌、肺气肿等。
在雾霾天尽可能不要外出,而且千万别开窗通风。确实需要外出的话,最好采取一些防护措施,比如戴具有防护功能的特别是对pm2.5有一定阻隔作用的口罩等。
别离空气净化器太近
提到雾霾天,很多人会考虑购置一台空气净化器,那么空气净化器该如何选择呢?侯立安认为,空气净化器对净化室内的空气污染是有一定作用的。目前市场上空气净化器的种类很多,要选经过国家相关部门认定的。即使有了空气净化器也并非意味着一劳永逸,在使用净化器的过程中,特别是过滤式的净化器,要按时更换滤料,保证净化效果。
最好不要把空气净化器放在靠近办公人员的地方。并非离空气净化器越近,空气就越新鲜,这是因为净化器工作时需要先把污染的空气经风机吸过来,然后再把污染物净化掉,才能出现清新空气,近的地方,可能首先吸收了一些被污染的空气。另外,一般的净化器都有一定的噪声,离的太近噪音也会有一定影响。
空气不佳时饮食首选清淡类
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃辛辣的刺激性食品,适当多吃一点豆腐。动物蛋白太过油腻,用豆腐里丰富的植物蛋白代替比较合适。但老年人肾功能下降,对蛋白的代谢功能下降,不能吃太多豆腐。
空气不佳,一些“清肺”食谱纷纷在网上登场,从猪血鸭血到各种草药,五花八门。其实,所谓“清肺”也就是清热、利湿、解毒,大量吃猪血、鸭血并没必要。可以在茶水上喝点罗汉果茶。在中医看来,罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选,一般一个罗汉果可以冲泡四五次,而最好是在吃完午饭后喝,由于清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人体在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
雾霾天气应急小常识
进入冬季,容易出现雾霾天气,市政府应急办提醒广大市民:
雾霾期间应尽量减少出行,出行时应注意个人防护,选择适宜的口罩;老年人在雾霾天气不要在室外晨练,建议只在室内做些简单活动,并减少活动量。尽量用鼻子呼吸。
极端天气不利于开窗通风,在这段时间应尽量不在室内吸烟,不做过度烹炸食品和烧烤等导致室内空气质量下降的活动。
注意个人卫生,保持室内环境卫生。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。对皮肤敏感的人来说,大气中的颗粒物吸附的病菌和有害物质,容易粘在皮肤上,引起过敏症状。外出时,不妨带一包湿巾,随时清洁。
多喝水,保持呼吸道湿润。同时应多摄入一些富含蛋白质、维生素C、维生素A等营养素的食物,这些营养素可以提高机体免疫力、抗氧化、提高上皮组织(包括消化道、呼吸道、眼睛的皮肤黏膜)抵抗力和修复能力。
中等和重度雾霾天气下,能见度较低,视线差,驾车、骑车和步行的人们都应多加小心,特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时,要减速慢行,遵守交通规则,避免发生交通事故。
近期,全国越来越多的地区有严重的雾霾天气出现,除了雾霾的防护措施外,大家也很关心吃什么清肺。今天就给大家分享下在雾霾的天气吃什么好、吃什么清肺。
1、白萝卜
食物简介:根茎类蔬菜,十字花科萝卜属植物。生食熟食均可,略带辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
2、山药
食物简介:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
3、莲藕
食物简介:莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。
4、多吃水果
雾霾天气应该多吃水果如:梨、柚子、小金橘等。桔子一向是人喜欢的水果,在雾霾天气更加应该多吃水果了,桔子有着和胃润肺的作用。
5、多喝水
多喝水能增强人的新陈代谢功能,从而更好的排除身体中的毒素,在雾霾天气就更应该多喝水了,达到冲洗肠胃的作用。
雾霾对人体会产生样的危害:首先,雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入,就会沉积于人的肺泡,沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液,容易造成血液中毒。未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。而且霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道,对人的危害更大。雾霾严重时,其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变,引起肺水肿或慢性气管炎,特别是当人们吸入肺部,严重时可导致肺气肿及肺癌等症。霾中的化学烟雾,当浓度达到某一界限后,就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。
应对雾霾天,我们接着往下看专家给出的建议。
在雾霾天气条件下,我们待在家里应关闭门窗,使用空气净化器改善室内空气质量,选择可以去除pm2.5 的净化器效果较好,等到霾散日出之时再开窗换气。除此之外,我们还要减少外出,如果要外出的话,尽可能戴口罩。在这里特别要提到的是,不是什么口罩都适合我们戴的。针对雾霾天气,要选择防pm2.5的口罩,达到立体、灭菌、医用级的标准。像阳普医疗生产的一款防霾口罩就可以完全达到我们需要的标准。
专家指出该企业生产的所有口罩系列的产品,都是用环氧乙烷来灭菌的,每只口罩都是单独包装在灭菌包装袋内,这样一来就保证了口罩储存期间和佩戴时的安全卫生。并且阳普医疗生产的这款口罩采用了3D立体剪裁设计,可以保证口罩与我们的脸部完美贴合;在材质方面,采用了华夫格亲肤材质,可保持长时间干燥,佩戴更舒适,透气性强。对pm2.5、病毒、细菌过滤效率达到99%以上。阳普口罩在生产时,它的产品品质、质量都得到了严格的把控,因此在达到过滤效率指标的同时,产品还达到了三款医用口罩生物安全性的指标及无菌的要求,保证了口罩本身不对人体造成其他影响,给消费者最安全的防护,完全满足了民用口罩的选择标准。
另外,在饮食方面,要以清淡为主,多吃蔬菜水果。 对于抵抗力弱的老人和儿童,要保持规律的生活习惯,避免过度劳累。
雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害,甚至有网友戏称“现在喝西北风也会中毒!”。确实是这样,雾霾危害人体健康,防雾霾成为当前重中之重,大家更必须做好在雾霾天气里的防护措施,减少其带来的危害,保护好自己的健康。
结语:空气质量越来越不好了,雾霾的出现频率越来越高了,很多的人都不知道雾霾的危害,其实长时间的处在雾霾下,身体的伤害是很大的哦!希望上述介绍的这些雾霾的常识能够帮助大家哦!
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