肾虚的症状 10大不良生活习惯易导致肾虚
来源:科普咖 本文已影响6.24K人
来源:科普咖 本文已影响6.24K人
由于人们日常生活节奏的加快以及工作生活的压力增大,导致很多人都出现肾虚的症状。而且由于人们不良的生活习惯以及不健康的饮食都会导致肾虚。那么你知道在生活中有哪些不良的生活习惯最易导致肾虚呢?今天本站的小编就带你来了解一些肾虚。
生活中最伤肾的不良习惯
1、滥用镇痛药
如果你长期的服用或者大量的服用一些消炎过着是镇痛的药物的话,比如说去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
2、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾,吃起来口感松软,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。
4、过量服用某些中草药
在我们的生活中有许多的中草药,或许你看它们有很好的作用,但是有的中草药会伤肾比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。
5、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
6、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
7、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2,这些饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。
8、饮食太咸
如果你的日常饮食都喜欢偏咸或者口味比较正的话,那么就会很容易导致你的血压升高,从而导致肾脏血液不能维持正常流量,就会很容易诱发肾病。
9、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
10、饮水过少
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
像这些常见的行为都是会导致肾虚引起肾病,所以不管是男性还是女性,都要在生活中注意避免这些行为,好好调理肾脏。
吃什么补肾
1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。
2、粟米,又称谷子、稞子。能补益肾气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
3、豇豆,又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
4、牛骨髓,有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
5、狗肉,性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
6、羊骨,性温,味甘,能补肾强筋骨。对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。
7、猪肾,性平,味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。
8、淡菜,有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。
总结:通过小编上文的介绍,你知道肾虚都有哪些症状了吗?小编介绍的10大不良生活习惯易导致肾虚你都知道有哪些了吗?还有一些对肾虚好的食物大家在平常可以多多食用哦,不仅对身体好,而且还能有效预防肾虚症状的出现呢。
导致肾虚的原因 养肾生活中的饮食来调理
肾虚的九大症状 哪些人容易肾虚
导致男性不健康的10大因素 不良生活习惯是主要原因
肾虚的症状有哪些?肾虚吃什么补?肾虚怎么补
肾虚尿频症状 肾虚各方面的表现
熬夜会导致肾虚吗?肾虚了怎么调理
男人肾虚的症状有哪些 60秒测出男人肾虚
女人肾虚常见10种症状 推荐10食物补肾养肾
肾虚的症状有哪些 9大异常是肾虚信号
男人如果肾虚的话就会导致性能力下降 男人肾虚的6大症状
肾虚的症状有哪些?肾虚怎么办?中年人保肾是关键
肾虚的症状有哪些 你是肾阳虚还是肾阴虚
女人肾虚有什么危害?肾虚导致失眠多梦
肾虚的症状有哪些 吃什么不肾虚呢?
男人肾虚症状很常见 肾虚的六大食疗方推荐
女人肾虚的症状
肾阴虚和肾阳虚症状 你都知道吗?
护肾养肾 从良好的生活习惯开始
不好的生活习惯和饮食容易伤肾 肾脏不好少吃肉
肾虚有什么症状? 教你如何预防肾虚
肾虚转成尿毒症的五大可能 肾虚怎么办?
肾阴虚阳虚大有不同 补肾阴虚吃什么食物?
肾虚会不会导致脱发?肾虚脱发怎么治
口咸或是肾阴虚?这些肾虚症状需注意
盘点肾虚会带来的不良症状
手淫早泄导致肾虚是阴虚还是阳虚
导致黄褐斑的不良生活习惯
肾精不足 肾不好会导致你的身体特别虚
易引起男人肾虚的五大恶习 推荐补肾食疗补肾健体
女性肾虚的症状 7个中医方调理肾虚体质
肾虚有哪些症状 3种食物要常吃可调理肾虚
傣族的生活习惯 傣族的生活习惯有哪些
肾虚的症状 中医看了一眼指甲就知道是否肾虚
肾虚会导致脾虚吗
女性肾阳虚和肾阴虚的症状具体有哪些?
肾虚会导致肾衰竭吗
女性肾虚都有哪些症状?耳部按摩帮你缓解肾虚
肾虚的症状 身体一有这表现暗示肾开始虚了
7大不良生活习惯易致孕妇头晕
肾虚的症状有哪些?怎样防治肾虚?
肾虚的症状有哪些?男人肾虚吃什么食物补