北京发大雾黄色预警 雾天这样做能防病
来源:科普咖 本文已影响2.8W人
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今天早上6时15分,北京气象局发布大雾黄色预警信号,预计到上午11时本市大部分地区有雾,部分地区的能见度会小于500米。秋天容易起雾,这个自然气象情况对人们的生活、健康会造成影响,雾天如何保健是一件非常 重要的事情,下面就了解一下,在雾天这样做能够防病。
雾霾的危害
雾本是常见的自然气象情况,是由空气中的水气经过凝结、凝华而形成的一种自然情况,对于人们的能见度会造成较大的影响。
现在生活中,人们常常会把雾和雾霾联系起来,近几年,中国雾霾非常严重,特别是到了秋天、冬天,雾霾更是对人们的出现、健康、生活造成非常大的影响。
1、伤害脏腑
雾霾天对健康伤害极大,已经成了大家的共识,特别是对人们的呼吸系统更是会造成较大的影响,人们每时每刻都需要进行呼吸,在呼吸的时候,会吸收外界空气,不论是普通的雾天还是较为严重的雾霾天,空气中的颗粒物都会在不经意间进入到身体中。
大部分的颗粒物会被身体吸收,进而会进入到身体内部,影响到肺部健康,伤害肺部是常见的情况。
pM2.5已经成了一个衡量雾霾天是否严重的标准,重度雾霾天,常常会造成pM2.5超标,雾霾天的颗粒污染物还会引起心肌梗死,造成心肌缺血,造成心脏功能明显下降。
2、引起皮肤疾病
不论是普通的雾天还是较为严重的雾霾都会伤害到皮肤,要知道皮肤也是需要呼吸的,雾天的空气相对来说并不干净,这样会影响到皮肤呼吸的正常功能,造成皮肤呼吸能力下降,极大的伤害到皮肤。严重的时候甚至会造成皮肤病的发生。
雾天如何保健身体
知道了雾天可能带来的危害,那么在雾天应该如何保健身体呢?
1、口罩必不可少
相信对于每一个在雾天外出的人来说,戴口罩都是一件不可少的事情,在雾天外出的时候戴上口罩对于保健身体是非常有必要的。
戴上口罩能够有效的避免外界空气随着呼吸道进入到身体中,把空气中的颗粒物能够较好的阻挡在口鼻之外。
同时,对于使用的口罩要进行换洗,不然会造成较多的粉尘颗粒物传播到口罩上,伤害到健康。
2、饮食调节
秋天容易出现雾天,日照时间少,紫外线照射不足会影响到身体中维生素D的生成,造成维生素D不足,必要的时候,需要人们补充维生素D。在这个时候喝牛奶对于补充维生素D、促进身体调节是非常有帮助的。
在饮食的时候,更多的选取清淡饮食,对于蔬菜水果要多吃一点,对于辛辣刺激的辣椒则要少吃。吃含有维生素C的食物时能够有利于排出身体杂质。
在雾天里,可以喝一点罗汉果泡制的茶水,对于清咽利肺、止咳化痰有非常好的效果。对于长时间外出的人来说,可以在平时泡一点罗汉果茶,喝这款茶水对于清肺、润肺有一定的作用。
3、中午再把卧室门窗打开
在生活中,你可能养成一个习惯,在早上起床的时候,就会把门窗打开进行通风透气。但是,在雾天里, 最好不要这样做。
这是因为雾天的粉尘颗粒物极多,这些粉尘颗粒物会在你打开门窗的时候进入到房间里,并且会落在房间的角落里。会在不知不觉中影响到人们的健康,造成伤害。
而在中午雾气消散的时候打开窗户,能够避免这些粉尘颗粒物进入到房间中,能够避免人们直接呼吸道这样的有害空气。
4、多洗脸
雾天,在外面走一圈回到家中,伸手摸一下脸你会发现脸上非常的脏,洗脸成了一件非常有必要的事情。
一方面是雾天确实会造成脏东西进入到脸部,对脸部造成伤害,这些脏东西要是不能彻底的排出体外,会影响到皮肤的正常呼吸,造成皮肤出现病变。
另一方面,则是秋天通过洗脸可以较好的滋养皮肤,皮肤得到水分的滋养,能够显得更加有光泽。
5、多喝水
雾天容易造成呼吸道疾病的发生,在这个时候适当的多喝水对于滋养脏腑有非常好的效果,通过喝水还能够进行排毒,把身体中多余的毒素通过尿液排出体外,这样对于显现健康的身体也是非常有好处的。
结语:以上就是关于北京发布大雾黄色预警信号的描述,关于雾天能够给身体带来的危害,以及相关的保健方式做了一些阐述,希望上面的描述对大家有所帮助,在大雾天里适当的进行保健,以此来保护好身体。
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