这5个坏习惯要是不注意 会让你丢命的
来源:科普咖 本文已影响2.86W人
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现在生活节奏的加快,让很多人失去了本我,工作压力的增大让很多人越来越感觉疲倦,其实很多时候,造成我们疲倦的不是生活、工作的压力,而是自己自身的一些习惯,有些习惯是自己许多年来一直在坚持的,这样的习惯是好习惯,对于个人的一举一动都是非常好的;而有些习惯却会让我们更加的劳累,让自己会失去许多,这样的习惯是坏习惯,某些坏习惯甚至会让人有丢命的可能。养成一个好习惯是需要很长时间的坚持,而养成一个坏习惯只需要一次就够了,下面就跟着小编看看下面的坏习惯你有几个,从而能够把这些坏习惯变成好习惯。
一、不吃早饭
现在生活节奏的加快,对于很多上班族来说,吃饭成了可有可无的事情,很多时候为了在早上贪睡那么几分钟,就把吃早饭的时间给占有了,其实这样的坏习惯,并不仅仅在上班族身上发生,在当前中国很多的国人身上都会有这方面的习惯。
全民不吃早饭,很早之前就成了时代的主题,这样的坏习惯要是时间一长,对于身体的伤害是极大的,因为,每天吃早饭是能够给一天生活提供很多的能量,要是一个人不吃早饭的话,会有精神不振的感觉,给人一种慵懒、没有精气的直观感受。因此,改变坏习惯第一步,也是最重要的一步,就是从吃早饭开始。
二、没有喝足够的水
对于很多人来说,喝水是一件无关紧要的事情,或者说实在是到了身体感觉到太渴的时候才去喝水,其实这样的坏习惯是不好的,正常人一天的喝水量大概在8杯,当然这个不是固定的,例如有些人每天不需要喝这么多的水,而对于体育运动员来说,每天的喝水量是远远高于其他人的。
喝水不是小事,因为喝水是能够促进身体新陈代谢的,并且对于身体毒素的排出是很有帮助的,要是一个人喝水少或者是不喝水的话,那么就会造成皮肤的干燥,身体缺水也会造成身体血液的浓稠,这样的话,血液的流动是缓慢的,对于身体机能的运转有很大的弊端,同时,喝水较少的话,是能够降低身体各项器官的运营,缓解了身体吸收各种营养的效率,会让身体处于虚弱阶段。
三、“重口味”的小零食特别喜欢
对于现代人来说,吃饭显得意义不大,但是各式各样的小零食,却成了他们的最爱,因而,现在市场上的小零食层出不穷的出现,不仅仅包装颜色是那么的鲜艳,而且在食品制作上越来越趋向于重口味。
多吃小零食对于身体的伤害是极大的,这样的小零食一般都会引起血糖在短时间升高、降低;另一方面就是这些小零食大多油腻,更多的时候,这些小零食很是重口味。这些对于身体的伤害是极大的。
通常来说,符合人体吸收的食物一般都是营养含量较高的食物,例如,谷类、全麦制作的面包、以及各种瓜果蔬菜,这样的搭配方式是能够维持身体的平衡,对于身体血糖、脂肪也有很明显的控制。
但是,那些口味很重的小零食,对于人们的伤害实在是太大了,通常来说国人摄盐量控制在6克,但是,在现实生活中很多人的摄盐量是这的几倍,作为五味之首,盐确实是烹饪中不可少的调料,但是当过多的盐吃进身体的话会导致心脑血管疾病的发生。而在现在的小零食中,这样的盐含量是很高的。因此,从这一刻改变 “重口味”的习惯,把安全、健康的食物吃进身体。
四、工作期间,跷着二郎腿
对于很多上班族来说,在上班的时候跷着二郎腿似乎成了一种习惯,这样的坐姿让他们感觉很是舒服,其实要是长期翘着二郎腿的吧,会感觉到腰背酸痛,要是长期在工作中跷着二郎腿,那就糟糕了。
跷二郎腿对于身体腰椎盘的突出是有影响的,这是因为当翘着二郎腿会造成腿部经脉的曲张,时间长的话会影响到上身的平衡,另外就是经常性的翘着二郎腿是会影响到大脑和心脏功能的,特别是对于男性朋友来说,经常跷着二郎腿是会影响生殖健康的。
所以在平时工作中不要一直跷着二郎腿,要改变这个生活坏习惯,相应的要改变一下坐姿,这样的话,也是能够促进腿部血液的流通。
五、晚上不能喝酒
在现在的社会,增进两人之间的友谊已经变成了酒桌上的喝酒了,在生意场上,很多时候,要是能够喝上一瓶酒那绝对是可以拿到一个大单的,因此,现在人的生活方式从中午的酒场变成了晚上的酒场。
在晚上,喝酒对于身体的伤害是极大的,这个时候身体的器官处于休息的时候,喝酒的话,会降低身体血糖的含量,对于中枢的神经系统有抑制的作用,这样的喝酒对身体是不利的。
而这样的喝酒方式在现在已经让人司空见惯了,但是危害是很大的,因为当喝酒过多的话,身体会产生大量的毒素,这样会伤害胃黏膜的,甚至在某些时候会造成胃出血。严重的时候会造成死亡的危险。
所以,对于那些晚上应酬多的朋友说一句,在晚上不要喝酒,做到在睡前三个小时内不要喝酒。
结语:其实生活中还有很多坏习惯潜伏在我们的生活中,对我们的身体造成伤害,其实改变这些坏习惯并不难的,难的是我们能不能坚持下去。为了身体的健康、为了保护好这一条命、为了家人的担心,改变坏习惯从这一秒开始。
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