熬夜免疫力低下?肠道健康需顾好,来看益生菌哪个牌子好
来源:科普咖 本文已影响1.4W人
来源:科普咖 本文已影响1.4W人
摘要:人体肠道菌群的平衡是保证免疫功能正常的重要因素,然而熬夜等不良的生活习惯却很容易引发肠道菌群失调。本文主要阐述熬夜与肠道菌群之间的联系,以及益生菌如何调理肠道健康、益生菌哪个牌子好等问题。
前段时间,一28岁小伙熬夜打游戏突然晕倒的问题受到了不少人的关注,而熬夜导致头晕、发烧的现象也频频出现在年轻人群体中,这些情况其实与长期熬夜导致的免疫力低下是分不开的。
熬夜与免疫力的关系
熬夜会导致人体免疫力下降,这个结论很多人都知道,但是其中的机理是什么,很多人却不清楚。然而,只有了解清楚这其中的原理,才能够更好地“对症下药”,从根本上调节身体免疫力。
熬夜会影响免疫力,主要有两个原因:
①睡眠不足:充足的睡眠除了可以消除疲劳之外,还可以使人体血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞数量上升,淋巴细胞是人体免疫力的主力军,长期熬夜睡眠不足,会影响到这些细胞的数量和活性,从而导致免疫力下降[1]。
②影响肠道健康:熬夜的时候,由于能量消耗较大,因此人体也很容易感觉到饥饿,忍不住吃一些东西,使肠道负担加重。要知道,机体免疫系统大约有70~80%分布在肠道或肠道周围[2],如果肠道的正常“工作”出现问题,免疫力也就会随之下降了。
肠道健康与肠道菌群
如果无法及时调整熬夜的习惯,保证睡眠充足,那么从肠道健康方面入手,提高免疫力就很重要了。
人体肠道中有自有的一个微生态系统,存在着数以亿计的微生物,它们大致可分为有益菌(益生菌)、中性菌和有害菌三种。而当有害菌在肠道中的数量多于有益菌时,肠道微生态平衡就会被破坏,肠道吸收功能减弱,易导致机体免疫力下降。
益生菌调节肠道菌群
对于益生菌的定义,目前国际上较为认可的是,它是具有活力的微生物,并且人体在摄入一定数量的活性微生物后,对人体的健康有益。在对肠道菌群结构的研究中均发现,健康人体肠道中,诸如双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌的数量在肠道菌群中的比例都比较高。因此,若是体内益生菌的数量不足,首先就要考虑多补充这两类菌株,从而更好地调节肠道菌群平衡。
益生菌对人体的作用主要体现在,它可以预防消化道炎症的发生,有助于对乳糖的消化分解,抑制诱变剂对机体的损伤,降低血清中的胆固醇,抗幽门螺杆菌感染,刺激免疫系统以提高机体自身的抵抗力等[3]。同时,益生菌还可以通过刺激宿主的免疫系统,增强机体的自身的免疫应答反应。
总体而言,外源性地补充益生菌,调节肠道菌群,使肠道微生态平衡后,对于提高免疫力是有很大的帮助的。而市面上的产品这么多,益生菌哪个牌子好呢?
益生菌哪个牌子好
想要改善肠道健康,那么lifespace成人益生菌粉会是一个不错的选择。
澳洲益生菌品牌 lifespace是一款专注于人体微生态研究、开发优质益生菌产品的品牌,深受广大消费者的信赖和支持。
并且今天介绍的这款lifespace成人益生菌粉是为数不多的一款双功效的保健产品,它不仅可以调节肠道菌群,还可以提高免疫力,这两个主要功能都得到了批文认证,质量有保证。lifespace成人益生菌粉选育了优质的进口菌种,分别是乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌,这两种菌种堪称黄金搭档 CP菌,两者搭配能更好地维护肠道健康。另外,为了更容易入口,它还添加了天然草莓果汁粉,喝起来酸酸甜甜,轻松补充有益菌。
总结:熬夜对身体健康无疑是没有益处的,然而成年人的生活和工作中,有许多的“无可奈何”,这种情况下需要我们照顾好身体健康。如果不知道怎么做,那么就从顾好肠道健康入手吧。而肠道健康又与肠道微生态离不开,因此我们还需了解益生菌哪个牌子好等相关知识,才能更好地帮助到身体健康。
哪些人容易免疫力低下?免疫力低下的食疗方
成人益生菌哪个牌子好?上班族应首选这款益生菌!
从肠道健康到国民免疫,正生赋能大健康产业
小儿免疫力低 孩子免疫力低下怎么办
宝宝益生菌哪个牌子好,怎么才能买到?
免疫力低下吃什么好 提高免疫力的食物 提升免疫力的方法
不仅会吃还要会调理肠胃,年轻人快来看成人益生菌哪种好?
婴儿益生菌的作用 有助增强宝宝肠道免疫力
常吃益生菌有益肠道健康 益生菌应该怎么吃才最好
熬夜的危害有哪些?皮肤受损 免疫力、记忆力下降
免疫力低下 5个身体讯号暗示你免疫力降低了
免疫力低下,女士多种维生素来帮忙
免疫力低下有哪些危害?免疫力低是缺什么导致的?
成人益生菌哪个牌子好?关键看安全性
成人益生菌到底有没有用?怎么看益生菌哪个牌子好?
聪尔壮安宝素奶粉 添加活性益生菌助力宝宝肠道健康
免疫力低吃什么好?来了解一下蛋白粉的功效与作用吧!
免疫力低怎么提高免疫力 ——日本Dr.LPS免疫力之王
怎样提高免疫力 10个坏习惯会降低免疫力
免疫力是越高越好吗 免疫力有哪些作用
提高免疫力从食物下手 吃菌菇类有利于增强免疫力
成人益生菌哪个牌子好?这样选性价比更高
男人免疫力低下怎么办 15招增强免疫力
免疫力低下吃什么 宝宝免疫力低怎么提高
哪些行为造成免疫力低下?免疫力低下有哪些危害
免疫力低下吃什么好
免疫力低下怎么调理?简单几招提高免疫力
免疫力低下的原因 免疫力低下的因素有哪些
免疫力低下吃什么好 平时需要注意什么
哪个润肠产品好?天山硕参“提高免疫力”佳选
成人益生菌,呵护肠胃健康
益生菌哪个牌子好?要想效果显著选这款
免疫力下降的原因 知道为什么免疫力下降吗
免疫力低下怎么办 轻松调理免疫力的方法
长湿疹是怎么回事?益生菌哪个牌子好?
益生菌哪个牌子好?萃可舒助宝宝轻松应对季节变换
什么牌子益生菌比较好 带萃可舒益生菌出门更放心
蒂诗丽DS益生菌携知性女神苗圃 打造肠道健康品牌新风尚
怎么样提高孩子的免疫力 改善免疫力低的方法
免疫力低下吃什么好
免疫力低下的表现 7招帮你提高皮肤免疫力