月经期的饮食禁忌有哪些
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经期对女性而言,是需要格外注重身体保健的一个时期,另外在这个时候,身体免疫力下降,如果不注重身体保健,就很容易受到一些疾病影响,所以每个经期的女性,都应该注重各种保养,下面就为大家介绍一下,经期的一些饮食禁忌,希望每个女性朋友都能够引起关注。
(1)平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期进生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免.
(2)因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
因为每个女性都会经历经期,所以在这个时间段,不管是生活保健还是一些饮食保健,都应该注意,如果你在经期的时候,过分的吃那些生冷刺激性的食物,就容易引发痛经或者是其他更多不适的问题,所以每个女性,都应该遵守这些饮食禁忌。
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