失眠算不算熬夜?熬夜与失眠的区别
来源:科普咖 本文已影响1.43W人
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熬夜是一种非常不好的行为习惯,失眠则属于一类病症,两者有着一定的相似之处,所以很多男性认为熬夜就是失眠。实际上,熬夜与失眠是两种不同的“东西”,两者之间存在一定的差别。
镜头一:
小张焦躁的躺在床上,已经记不清数了多少只羊,也不知道已经翻了几次身了,墙上的钟滴答滴答的声音让他烦躁,胡乱的思绪让她不想闭眼,又是一夜翻来覆去,辗转难眠。
镜头二:
小李还在电脑前噼里啪啦的敲打着,时不时的抬起头思考一下,又低下头继续了,周围的一切嘈杂与安静仿佛都不重要,墙上的钟也发挥不了提醒她该休息的作用了,又是一夜不眠不休。
画外音:同样是“失眠”,两者的差距怎么就这么大呢?
诚然,失眠能够导致我们抑郁、焦虑、易怒等负性情绪的增加,但是有的时候,人们夸张的把一切的身体不适和表现不佳都归咎于失眠,郁闷、抱怨,以致形成了恶性循环。因各种原因主动的选择熬夜和被动的失眠本质上是不存在差别的,关键在于我们对待二者的认知和态度,造成了不同的情绪反应。如果我们能够把失眠当做是自己选择的结果时,我们的态度必然会发生改变。我们要心怀感恩,对于生活中的一切美好和不美好都坦然接受并积极面对。因此,我们要积极的看待失眠,更要积极看待我们生活中的每一件事情。
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