熬夜便秘怎么办?三种水果堪称福音!
来源:科普咖 本文已影响1.81W人
来源:科普咖 本文已影响1.81W人
熬夜带来的后果是难以想象的,除了对身体造成一定的伤害之外,还可能引发多种病症,例如便秘就是其中之一。广大男性经常熬夜势必会被便秘困扰,这就需要找一些方法解决。小编建议熬夜便秘可以多吃一些水果。
苹果
俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的健康水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄 酮类营养物质。熬夜的人很容易出现因内分泌失调导致的便秘或者肥胖、皮肤变差等情况。苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体 态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止动脉硬化。
香蕉
香蕉属于高钾食物,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜之后吃香蕉能够补充体力。
葡萄
葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸, 对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神 经衰弱、疲劳过度有很好的功效。
熬夜有害?客观分析熬夜的好处!
经常熬夜长痘怎么办?三招让痘痘无踪迹!
适合熬夜族们多吃的6种水果
熬夜脸色差补气色水果拯救你 熬夜的滋补食谱保健康
水果的营养价值 10种通便蔬果预防便秘
怎么降低熬夜伤害 熬夜有哪些经典食疗方!
缅甸便秘果怎么吃 缅甸便秘果的吃法
熬夜上火吗?中医支招让你熬夜也健康!
熬夜吃什么水果好 熬夜吃什么水果好
熬夜加班的男人常吃5种水果
孕妇便秘 多吃5种水果预防便秘
便秘怎么办
熬夜加班常吃的5种水果
熬夜太伤身?这样熬夜也轻松!
五种水果帮你对付熬夜的危害
揭秘熬夜熬出的恐怖后果
加班熬夜族吃7种水果释放疲惫感
日常治疗便秘的方法 5种水果轻松解便秘
经常熬夜对身体的危害大 推荐养生水果弥补熬夜伤害
熬夜便秘吃什么药
便秘吃什么水果 有效治疗便秘的水果
熬夜后脸色发黄怎么办?熬夜对身体有什么伤害
这六种水果竟然是心血管疾病患者的福音
便秘吃什么水果
严重便秘会怎样?便秘的恶果!
熬夜的危害看完后你还敢不敢熬夜 拯救熬夜族三部曲