减肥瘦身 范冰冰好身材保养秘笈
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相信很多人都认识范冰冰,漂亮,美丽,还是一个颇有野心的女演员,也是演艺圈公认的好身材美女。每次在银屏上看到她的时候都是那么的耀眼夺目,那么她是怎样拥有如此好身材的呢,下面就跟着小编一起去揭晓吧。
减肥瘦身 范冰冰好身材保养秘笈
范冰冰是个健康、靓丽、幸福的山东女孩,喜欢一切美好的东西,而且对此非常敏感。问她保养容颜有何秘诀?冰冰说:“我皮肤天生就好,平时也不怎么化妆,偶尔抽时间去美容院做全身或部分皮肤护理。每次做完,皮肤感觉特别舒畅,毛孔也越来越小。
我时常保持皮肤清洁,视天气冷暖干湿决定使用何种护肤霜。最重要的是注意饮食均衡,多吃水果,坚持适量运动,保持良好的心态,不让皮肤、身材走了样。”
冰冰透露了一个美容小诀窍,“用棉片沾一些爽肤水,在脸上敷半个小时,会收到意想不到的效果的。爱美的女孩可以试试,很管用的。不过,要保持美丽的容颜,除了多锻炼身体之外,更重要的是保持良好的心情和心态。”
生活中的冰冰从不着重彩,淡妆使她更有亲和力,更自然。拍戏时的粉底妆太修饰了,只能拍戏时用,拍完戏她会马上卸妆,而且卸得非常彻底,她在这方面很注意,甚至近乎于洁癖。
她喜欢的化妆品牌是幽兰、植树秀。“化妆品不一定越贵就越好,关键是适合自己,只有适合自己,才会清清爽爽、舒舒服服。”通常她是干干净净的脸淡淡地修饰一下,不戴任何饰物,越发显得天生丽质,清爽淡雅。
在饮食方面,冰冰以前是随心所欲、无所顾忌地吃油炸食品和辣椒,还有高热量的巧克力和甜食、蛋糕等。现在她改掉了过去的一些饮食习惯,具体到吃喝就是有意识地多喝汤,多喝果汁,菜以清淡为主,吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品,还有一些养生珍品,这些东西有利于头发的健康养护。
远离烟酒,是冰冰良好的生活习惯。不够好的是,她的睡眠时间不是很多,有时拍起戏来仅睡两三个小时。的确,演员的工作忙碌不说,还没有规律。但她尽量保证有较好质量的睡眠。
让人羡慕的是,冰冰这么好的身材几乎不用怎么去刻意注意。“人的一生本来就短暂,为了要身材好去减肥,不吃东西或禁食,太不值得了。我特别不赞成药物减肥。我以前也做过药物减肥的广告,吃了药后的确有一些效果。
我本来背台词是很快的,可那段时间吃了减肥药之后似乎总忘记台词,我想不出有别的原因,就把这个毛病归结在药物上面。从那之后,我再也不吃减肥药了。
其实游泳也很有效,“有时心情不好,到水里游一游,心情自然而然就好起来了,仿佛心里的郁闷都被水冲走了。”看了冰冰的美丽心经是不是你也有同感呢。
瘦身减肥方法
范冰冰从她出道开始就一直在维持身材,能把身材保持得身体线条流畅,凹凸有致,这不是一般人可以做到的,不得不让人佩服她的耐心和维持身材的功力。有知情人士透露,范冰冰一直在坚持锻炼,平时休息不工作的时候她都会在家里练练瑜伽或者去健身房运动,这样长期坚持下去身材想不好都难。
运动减肥是甩脂效果很棒的一种方法,在练习瑜伽或者跑步的时候可以让身体发热,促进体内血液循环,加速身体的新陈代谢,让脂肪更快速的被分解、燃烧,起到很棒的塑身减肥的效果,让身材变得更加凹凸有致哦。
除了经常运动,范冰冰在饮食方面也控制得很严格。她不允许自己一天吃很多高热量的东西,甜食、油炸、煎烤类的东西都被她拒绝食用。而且她吃的肉大多都是白灼水煮的,不放油,这样不仅减少了人体对热量的吸收,还能更好地清理肠胃促进消化。
喝茶是范冰冰很喜欢做的一件事,这样可以让浮躁的心平静下来,而且茶里含有的咖啡因子还能够抑制食欲,清理肠胃,减肥效果也不输给任何食物。
像范冰冰这样的天后级明星,减肥是时时刻刻都要进行的。想要瘦的朋友可以学习她的明星减肥方法一起减肥,长期下去就会有收获。
保养方法
好皮肤需要休息
如果不用上舞台做节目,日常生活中范冰冰既不打粉底,也不化妆,只是简单地涂些防晒霜、隔离霜就可以了,她认为即便是天生丽质的好皮肤也要有休息、放松的时间。其实她最注意保养的地方不是脸,而是手。她认为,脸要照镜子才能看见,而人每天一睁眼,最注意的就是自己的手,所以她非常注意手的保养,搽护手霜、做手膜样样不少。仔细一看,她的手指确实很修长,对她来说,手的美就是一种经典。
颈部保养要趁早
作为一线红星,细节的保养非常重要。面容可以通过化妆、美容方法进行遮掩,但唯有颈纹是难以修饰的,冰冰在休息的时候做面膜会敷至颈部,做完膜,就对颈部按摩、做操,不给颈纹留下任何机会。
锁骨最性感
问及冰冰哪里最性感时,她说喜欢穿的是大圆领或低方领的衣服,因为可以露出两个锁骨。她认为自己这里长得很好看,也很性感。但保持美丽,需要付出代价,冰冰认为一旦体重上升就要注意饮食,多运动,有必要时就采取健康的方式减肥,保持良好的生活习惯等等。
足部保养很重要
中医认为足部是人体“第二心脏”,女性的足部本来就容易阴寒,所以她从来不喝冰冻饮料,还经常用中医泡脚保健。只有在录节目时才会穿着15厘米的高跟鞋走来走去,一回到化妆间就立刻换上平跟鞋,想想她一身材高挑的美女,自然穿什么都好看,而她养颜保健的招数,更值得我们学习。
结语:范冰冰的那些瘦身美容方法,相信大家都了解到了吧,贵在坚持,其实只要多注意自己的生活习惯,是没有必要刻意控制什么,名人这样能保持美丽的身材,相信你也可以一样!
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