孕妇在怀孕前应补充叶酸吗?
来源:科普咖 本文已影响3.21W人
来源:科普咖 本文已影响3.21W人
孩子是未来的花朵,是一种希望,所以,各位爸爸妈妈应该在准备要孩子的时候,就做好身体的准备,为宝宝准备最好的妊娠条件,其中,叶酸是对于怀孕期间孩子生长发育必不可少的一种药物,主要是可以帮助预防孩子出现畸形的情况,那么应该从什么时候开始补充叶酸呢?怀孕前应补充叶酸吗?小编来告诉大家。
孕前补充叶酸的最佳时间
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。
孕前如何补充叶酸呢孕前补充叶酸怎样才合理?
孕前服用叶酸的重要性
根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。美国研究人员调查发现,女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸,可降低将来婴儿出现唇裂的几率。另外,怀孕期的准妈妈们,正确地摄取维他命是很重要的,复合维他命(含丰富的维他命与叶酸)和综合矿物质,对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
孕前服用叶酸的重要性孕前该怎么科学服用叶酸
孕前叶酸的摄取方法
首先应从最天然的食物补充开始,动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富,你可以让它们经常出现在你的餐桌上。
除此以外,每天小剂量的补充0.4mg斯利安叶酸增补剂,是一种获得叶酸的最好途径,可以弥补食物中叶酸摄入的不足。
孕前补叶酸,不能多也不能少!孕前该怎么科学补叶酸
孕前叶酸准爸妈一起补
有专家建议,可能怀孕或者计划要小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
因此计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!
孕前叶酸补充有讲究
含叶酸的食物很多,但由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。如:蔬菜贮藏2~3天后叶酸损失50%~70%。
所以说,在怀孕之前三个月,爸爸妈妈双方都应该开始补充身体中的叶酸,以此来帮助孩子进行最好的发育,同时,在饮食上也要特别的注意,在烹饪上,也要防止出现叶酸的流失,多吃菠菜,胡萝卜等叶酸比较充足的食物。
孕妇饮食禁忌 孕妇在怀孕期间应该注意什么?
怀孕吃什么水果可以补充叶酸呢?
孕妇为什么要补充蛋白质?怀孕后补充蛋白质的好处
孕妇补充叶酸有什么作用
计划怀孕吃什么补充叶酸
怀孕初期补叶酸仍有用 5类食物含叶酸
怀孕多久适合补充叶酸效果最好呢?
汤臣倍健铁叶酸片,同时补充孕期所需铁和叶酸营养
孕妇何时、怎么补充叶酸?
孕妇什么时候开始补钙 孕妇啥时候开始补钙
孕前补充叶酸讲究多多
孕妈如何补充叶酸?你可能需要汤臣倍健铁叶酸片!
孕妇补充叶酸的食谱
叶酸片什么时候吃最好 孕期补充叶酸的时间
怀孕叶酸补充多少
孕妇需要补充维生素吗?孕妇应该如何补充维生素
怀孕补充叶酸需要注意些什么
备孕期间吃叶酸的作用是什么 备孕期间怎么补充叶酸
孕妇补充叶酸量是多少
关于孕妇补充叶酸的问题
男人为什么要补充叶酸?五谷杂粮补充叶酸
备孕前男人要吃叶酸吗
孕妇什么时候补叶酸 孕妇吃什么补叶酸
女性孕前补充叶酸有哪些作用?
如何做好孕前营养补充?准妈妈孕前应该补充什么营养
孕前补充叶酸需要注意什么