婴儿枕头多高合适-枕头高度的重要性
来源:科普咖 本文已影响2.28W人
来源:科普咖 本文已影响2.28W人
枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。
婴儿枕头多高合适-枕头高度的重要性
枕头多高合适
通常情况下,颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适,但具体尺寸还要因每个人的生理特征,尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些,而瘦小的人则可稍低些。
睡眠习惯对于确定睡枕的高度也有影响,习惯仰睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人,其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。当然,无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的睡枕是最理想的。
一般来说,患有高血压、心脏并哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。如何判断自己的睡枕是高了还是低了呢?方法很简单:如果排除患病因素,出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等神经衰弱情况,或是睡觉睡到一半感到手脚麻木,那很有可能就是你的睡枕太高了。如果临睡前没有喝水,但醒来后发现面部浮肿,这可能是睡枕过低了,引起头部轻微充血导致的。睡枕过低,下颌会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。
婴儿枕头多高合适
良好的睡眠质量是宝宝健康成长的关键,因此婴儿枕头的选择和高度的调整便成了一件十分重要的事。市场上销售的婴儿枕头很多,让家长眼花纷乱,不知道如何购置,也不知道如何选择。
一般而言,刚出生的婴儿,其身体的脊柱基本是直的,而且头部相对较大,几乎与其小肩膀宽度相近,在宝宝平躺时,其后脑勺与其背部几乎是相平的,也正因为此,我们认为给刚出生的婴儿无须使用枕头。
如果想给宝宝的头部适当的垫高的话,可以找一块毛巾折好后当宝宝的临时枕头。特别是对于吃奶爱溢奶的宝宝而言,适当的垫高其头部,在其平卧时,可以适当的缓解期溢奶现象的发生。此外,让宝宝在吃奶之后尽量侧卧,将上身适当的垫高一些。
当婴儿发育生长到3个月左右时,其头部会稍微的抬高,脊柱颈段也开始逐渐的前倾,也就是说,一般宝宝出生3个月之后,其脊柱就不再是直的了,开始出现生理弯曲。而且,随着身体的逐渐发育,其肩部也逐渐的开始变宽,为了确保宝宝睡眠更舒适,为了宝宝的脊柱发育更健康,就要考虑开始选择使用枕头了。
在选择婴儿枕头时,也有很多的学问,如果选择的枕头高度过低过软,往往会造成宝宝发生窒息;如果选择的枕头过硬,往往会造成婴儿出现脸部及头部畸形,而且,会造成枕头部位的头发被磨掉而出现枕秃。
这个时期如果持续给宝宝枕毛巾就不太合适了,这个时期的宝宝枕头可以选择高度为3、4厘米的婴儿枕,可以自己做或者去商店里买,当然如果是自己做的枕头高度是可以调剂的,更适合自家宝宝的情况。枕头的材质必定要选择纯棉布料,里面的填充物最好选择荞麦皮、灯心草这样透气、吸汗的材质。
随着宝宝月龄的增长,宝宝的枕头也要随之转变,不要一个枕头睡大大,因为宝宝的身高和身材在不断的发育,所以枕头也要及时调换。
因此,总的来说,对于刚出生3个月的婴儿,其枕头的高度不宜超过2公分;出生6个月的婴儿,枕头的高度不宜超过3公分,之后,随着宝宝的逐渐发育成长,逐渐的调整枕头的高度,一般控制在7—10公分之内。
如果选择婴儿枕头高度适宜、枕芯质地良好、枕头长宽适中、枕套吸湿透气,能确保宝宝每天都有很好的睡眠,利于宝宝的健康成长。
枕头高度的重要性
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了,但是这个亲密伙伴一旦使用不当,就会影响我们的健康。为此,专家提出,要想拥有健康睡眠,最好先检查一下你的枕头合不合适。那么,枕头究竟多高才合适呢?
高枕容易引起颈椎病
古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
低枕使供血不均衡
高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么,枕头究竟该多高才合适呢?
我国古代医书里曾指出:“高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。”也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
枕头低可提高老年人的睡觉质量 老人选枕头的妙招
清洗枕头如何保持蓬松柔软-枕头要经常晾晒杀菌
婴儿枕防偏头枕有用吗?会影响婴儿大脑发育吗?
乳胶枕头怎么清洗?哪些人适合睡乳胶枕头?
新生儿用什么枕头好 如何选择宝宝适用的枕头
落枕怎么办 老人预防落枕要选对枕头
婴儿枕决明子的枕头好的吗?
枕头高度引发颈椎病
枕高枕头睡觉好不好呢
枕头多高最合适 枕头的高度多少最合适
新生儿枕头高度比较好
“高枕无忧”不科学 如何挑选健康枕头
枕头高度 枕头多高合适
婴儿何时需要睡枕头
一般一岁宝宝枕头多高合适
枕头多高合适
新生儿需要枕头吗 新生儿用枕头的坏处
板床硬度、枕头高度决定睡眠质量
枕头高度决定寿命长短
枕头多高合适
怎样的枕头对颈椎好?颈椎病人如何选枕头 什么材质的枕头更好
世界十大枕头品牌排行榜,邓禄普枕头、幻知曲枕头给你好睡眠
儿童适合什么枕头
怎么样选枕头的高度和硬度
婴儿枕头装什么好?婴儿枕头怎么选?
适合儿童的枕头有哪些