9大症状提示卵巢早衰 保护卵巢的5大食疗方法
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9大症状提示卵巢早衰
1、更年期提前。
2、脱发掉发严重。
3、经期紊乱心情烦躁。
4、失眠多梦,头晕耳鸣。
5、身体机能氧化,老化。
6、生活不和谐,性冷淡。
7、手脚冰冷,胃寒,怕冷。
8、便秘,宿便,内分泌失调。
9、皱纹增多,色斑黄褐斑,皮肤粗糙等皮肤问题。
治疗卵巢早衰的5大食疗方
红豆腰果燕麦粥
原料:水发红豆90克,燕麦85克,腰果40克。
调料:冰糖20克,食用油适量。
做法:1、将红豆和腰果洗净,热锅放油,烧至四成热,倒入腰果,炸至金黄色捞出,沥干油,倒入碗中,捣碎成末,倒出装入盘中备用。
2、向砂锅注入适量清水,大火烧开,倒入燕麦,红豆搅拌均匀,烧开后小火炖40分钟,倒入冰糖,搅拌至冰糖完全溶化。
3、关火后将粥盛出,装入碗中,撒上腰果即可。
桂圆红枣银耳羹
原料:水发银耳150克,红枣30克,桂圆肉25克。
调料:食粉3克,白糖20克,水淀粉适量。
做法:1、将银耳切去黄色根部,发碎,洗净,红枣和桂圆肉洗净,向锅中注入清水,烧开,放入银耳、食粉搅拌均匀,煮约1分钟,至其熟软,捞出银耳备用。
2、向砂锅中注入清水烧开,放入桂圆肉、红枣、银耳用小火煮约30分钟,倒入水淀粉,拌匀调味,加入白糖煮至汤汁浓稠。
3、关火后盛出煮好的食材,再装入碗中即可。
二仙羊肉汤
配方:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。
制作:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。
功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。
锁阳羊肉汤
材料:锁阳15克,生姜3片,羊肉250克,香菇5朵。
做法:1、将羊肉洗净切块,放入沸水中氽烫一下,捞出备用,香菇洗净,切丝,锁阳,生姜洗净备用。
2、将所有的材料放入锅中,加适量水,大火煮沸后,再用小火慢慢炖煮至软烂,大约50分钟。
3、起锅前,加适当的调味料即可。
药膳功效:锁阳具有滋阴补肾、增强性欲的功效,羊肉可温补肾阳、温经散寒,生姜散寒温胃、香菇益气滋阴、抗老防衰,以下几味搭配炖汤食用,对肾阳亏虚型卵巢早衰患者有较好的食疗作用。
首乌山楂汤
材料:首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。
做法:首先,把粳米清洗干净,再将山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净。接着,直接把所有的食材一起放入锅中,加入适量清水一起大火煮开,再直接转入小火,直至所有食材都煮烂,就可以食用了。
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