三个丰胸小动作让你越做越美!
来源:科普咖 本文已影响2.2W人
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三个丰胸小动作让你越做越美!
三个丰胸小动作让你越做越美!
屈伸运动
屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。
推前运动
1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲。2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。3、可连续做几遍。
牵拉运动
1、站或坐着。2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举。3、当两臂快要相碰时停止。4、两臂分开,还原并使肌肉放松。重复5遍。
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酪梨汁
招数详解:酪梨半个,挖出果肉,加鲜奶250ml、核桃适量,搅打成汁饮用,可用蜂蜜调味。
成效分析:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀,也有丰胸功效。
酒酿
招数详解:酒酿加水适量,微波2分钟左右即可,或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次,效果更佳。
成效分析:许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
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