盘点七种最优雅的减肥方法
来源:科普咖 本文已影响2.56W人
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减肥似乎已经成为一种习惯了,结果如何不再期待,关键全在过程中的种种心态和感悟。所以说,如果非得想要,那就减得优雅宜人一些好了,至少像个淑女一样。
吹气球
你只需花费一点点钱买气球,然后,每天吹10个。酷吧?想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以,若你懒得吃餐,懒得吃餐,懒得每天做些烦人的。刚好适合你,你还可以把气吹好的气球绑在上玩踩气球的。
喝 醋
其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋,或是黑醋,或是米醋的。不过不建议用米醋,因为我本身尝过,那真的是难喝,会令人觉得不舒。所以,我本不喝米醋哦!还有不要倒太多的醋,要以1:5的醋和水的比例,还可以治便秘,若你是易便秘的妹妹。记得,可以多喝醋哦!
婴儿品法
你一定想说,天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品,无盐、无甜分,所在,吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时,拿罐婴儿食品保证你欲全没。
消化饼
基本上三块消化饼是100大卡,听说蔡依林是用这方式的。我你不妨早上吃全麦吐司两块,及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶,或优酪乳。晚餐宜清淡,可以多吃蛋白质的东西,如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是体在修补你体内组织,会用到蛋白质,所以你不必担心胖喔!
稀饭
这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质,但喝稀饭却可以令你非常有饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐,记得多吃。因为,豆类品可以防乳癌。
吐司法
听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司,晚上再加上手、、腹的。陶子两星期减下6Kg,颇多的。不过,这样持续两星期下来可能会很没精神,因为只吃淀粉质的东西,维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的体。其实这减肥就是那种单一物来的方法。我你们可以牛奶及蔬菜、一些比较清淡的物,或是加颗复合维生素。
蛋白质
蛋白质不能当主食,因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副来吃,如牛奶、豆浆等,或是豆腐都是很好的副。且牛奶有助于你保持材让你减得更健康。
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