美味又减肥的四款膳食
来源:科普咖 本文已影响1.9W人
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减肥可以说是男男女女时刻在谈论的话题,很多人也试过很多的减肥方法,可是效果总是不理想,并且还有可能对自己的健康造成影响。中医膳食减肥,不仅仅能起到减肥的效果,还有很好的养生功效。下面我们就介绍四款既美味又减肥的膳食:
美味又减肥的四款膳食
减肥膳食之荷叶粥
鲜荷叶1张(约200克)、粳米100克、白糖适量为原料。需要将米洗净,加水煮粥。在临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上,焖约15分钟,揭去荷叶,粥成淡绿色,再煮沸片刻即可。服时酌加白糖,随时可服。能清暑,生津,止渴,降脂减肥。
减肥膳食之红焖萝卜海带
用海带、萝卜适量,丁香、桂皮、花椒、大茴香、核桃仁、素油、酱油各适量为原料。需要将海带用水浸泡1天1夜(中间换2次水),然后洗净切成丝、萝卜亦切成粗丝。将素油烧熟,加海带丝炒几下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、酱油及清水烧开。改成中大火烧至海带将烂,再放入萝卜丝焖熟即可食用。能起到利水消气,减肥。
减肥膳食之鲤鱼汤
用荜芨5克,将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、葱、香菜、料酒、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞,剖腹去内脏洗净,切成小块;姜、葱洗净,拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内,加水适量、置武火上烧开,移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、味精、料酒、醋即成。可单独食用,也可佐餐,吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。
减肥膳食之冬瓜粥
新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁,干的10克—15克、新鲜的30克),粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净,切成小块,再同粳米一起置于砂锅内,一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣,再净粳米放粥煮,每天早晚两次时,常食有效。能起到利尿消肿,减肥降脂。
以上呢就是四款减肥膳食,其实做法非常的简单,你是不是对于中医膳食减肥的效果很惊讶,那我们就赶紧动手做一下吧!相信会有很意外的效果。
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