六款既美味又方便的蔬菜汤 多喝这些汤减肥还美颜
来源:科普咖 本文已影响1.43W人
来源:科普咖 本文已影响1.43W人
如何自制低卡路里蔬菜减肥汤,既美味又低卡路里的汤是很多人喜欢的,这些汤不仅可以让我们填饱肚子,享受美食,还可以起到减肥的效果。今天小编给大家带来几款低卡路里的蔬菜减肥汤,如果你也想减肥,不妨试试本站的这些方法。
一、鲜菇珍珠笋汤
材料:鲜蘑菇320克,珍珠笋、青豆角各160克,番茄2个,葱2根,姜1片,糖、盐、麻油、胡椒粉各适量。
做法:
1、葱洗净,切段,姜去皮切片,珍珠笋洗净,每支切开3节,青豆角撕去筋,洗净,切短,蘑菇洗净,大朵的切开边,番茄洗净,去核切切。
2、烧热锅,下油爆透珍珠笋,下青豆角炒数下,再将蘑菇爆一爆,加水煮开,放入所有材料同煮,调好味即可。
功效:鲜菇脂肪和热量含量极低,是常用减肥食材,这道汤蔬菜种类多,清肠消积,味道鲜甜。
二、去脂苦瓜汤
材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。
做法:
1、 苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。
2、 苦瓜及姜与豆豉洗净放入煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。
功效:苦瓜可以清热解毒,溶解和消减脂肪,做法很简单,减肥效果极佳。
三、荷叶冬瓜饮
材料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油、盐适量。
做法:
1、将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块,然后同放入煲内,加清水适量煲汤。
2、熟后加油、盐调味。
功效:冬瓜的脂肪含量很低,而荷叶经常用来作为消减肚腩脂肪的食材,这款荷叶冬瓜汤减肥汤可以减轻体重之余,还可以消除腹部的脂肪和赘肉。
四、丝瓜魔芋汤
材料:丝瓜1根魔芋1块、姜、盐、胡椒粉。
做法:
1、将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。
2、将魔芋洗净切成块状,姜切细丝。
3、锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。
4、水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。
功效:魔芋含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖很有好处哦。
五、豆芽青椒丝汤
材料:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克。
做法:
1、先将金针用开水浸泡至软,然后把黄豆芽,青椒丝,木耳等材料洗干净,放在一旁备用。
2、加4到5碗的清水到锅里,等水开了之后,将上述材料放到锅里,转用文火煮一阵子。
3、等到材料熟了以后,加盐等调味就可以了。
功效:黄豆芽和青椒丝都是常用的减肥食材,因为它们的脂肪含量和热量都很低,这款汤不但减肥,还很美味哦。
六、木耳大白菜汤
材料:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。
做法:
1、将大白菜切片、木耳、胡萝卜等切成适当大小的块状,然后把金针菇用水泡开后。
2、往锅内加入4到5碗的清水,等到水开后加入上述食材,再转用文火煮,加入调味后,再加上芥菜未就可以了。
功效:大白菜含有丰富的纤维素和膳食纤维以及水份,常喝可以清肠消脂。
这几道低卡路里的减肥蔬菜汤,不但美味,而且热量低,喝了不怕胖,还有浓浓的满足感,快来学习吧。
如何自制低卡路里蔬菜减肥汤现在你知道了吧,以上是今天带来的六款既美味又方便制作还能减肥的蔬菜汤,多喝这些汤不仅可以减肥,还可以起到美颜的效果哦。
喝什么汤好?六种蔬菜最宜煲汤
秋季养生首选喝汤 六种蔬菜煲汤最补
八款美味汤 夏日滋补又消暑
银耳汤热量 减肥可以喝银耳汤吗
切勿过度节食减肥 推荐六款美味减肥粥
补锌的蔬菜有哪些?这两款蔬菜汤补锌效果佳
吃什么蔬菜能减肥 减肥蔬菜汤分享
健康养肤的美味营养蔬菜汤 有机蔬菜对养肤有好处
三款清淡美味的减肥菜
养颜又美味的花胶雪耳红枣排骨汤
夏季减肥果蔬 美容养颜又瘦身
蔬菜汁可以治青春痘吗 简单又美味的蔬菜汁做法分享
喝蔬菜汤真能减肥吗
6款美白祛斑粥 享受美味养颜又去斑!
红枣的4个食疗方美味又美颜
减肥蔬菜汤做法
六款靓汤不能错过 多喝些汤是大有好处的
既能减肥又美白的食物有哪些呢
白菜减肥食谱 营养又美味
六款美味瘦身粥助你减肥
冬季常食哪些蔬菜减肥又养颜?
这些美味的食物还能减肥哦
五款美味白菜减肥食谱
多吃这几款蔬菜 营养美容两不误
清水煮蔬菜后,放哪些调料既美味又不增肥?
好吃又美味的减肥餐