人际关系不好如何克服?
来源:科普咖 本文已影响2.54W人
来源:科普咖 本文已影响2.54W人
人际关系不好如何克服?
人际关系不好如何克服?
自我暴露技术
即将自己的不安及焦虑,以及在人际交往中的不如意向别人和盘托出,这种技术是克服人际关系不良的一种有力的解毒剂。只要有足够的勇气暴露自我,坦然承认或公开表达出自己的不足,就会建立良好的人承关系。
幻想害怕技术
有人担心用自我暴露技术会损害自己的名誉,或被人嘲笑,以致更加被看不起。实际上,他们的这种看法是毫无道理的,但现实又很难使他们在短时间内改变。此时就可以采用这种技术。幻想害怕技术的主要任务是进行角色扮演,请一个朋友来扮演你,而你扮演嘲笑别人的人。请你的朋友自由作答,这样做的结果是,你会越来越发现你的朋友没有什么可嘲笑的,而你作为嘲笑者则显得很是无聊。这种技术能够使你逐步认识到,“自我暴露”有时并不会遭受别人的嘲笑。
羞辱攻击技术
这也是克服人际关系不良的一种行之有效的疗法。这种方法是让受人际困扰的人以一种大胆的方式直接面对忧虑,如在公众场合直接向大家暴露自己的弱点。这样做的好处是能够使你很清楚地看到,你的那些焦虑在旁人看来是多么微不足道,而你则把它看得那么严重。
应该承认,人际关系不良,除去那些由于性格导致的清形以外,多是由双重不信任引起的,克服和摆脱的方法在于以实际行动改善你同他人的关系。在社交场合,人们必须学会正视自己的各种情感。刚开始运用以上谈到的那些方法时,可能会引起焦虑,甚至恐慌,但只要持之以恒,就能学会表达自己的情感,信心也会随之增长,最终会发现人际关系不良的弱点不是那么难以克服和逾越的。
中学生的良好人际关系之道
婆媳关系不和怎么办 男人应该如何处理婆媳关系
如何处理婆媳关系不好?
职场新人如何克服自己不想上班的心态?
秦始皇为何与母亲关系不好?且最终断绝关系
如何处理好人际关系
如何处理好人际关系
人际关系是指人与人之间什么的关系 人际关系是指人与人之间的什么关系
建立良好人际关系的技巧
搞好职场人际关系的8个方法
男人如何处好婆媳关系?
中老年的心理健康 人际交往与人际关系
婆媳关系不好怎么办 如何正确处理婆媳关系
婆媳关系不好要离婚 如何搞好婆媳关系
如何处理好婆媳关系?处理好婆媳关系男人才是关键点
遭遇职场冷暴力要处理好人际关系
如何处理婆媳关系?婆媳关系男人才是关键
人在职场不得不必备的人际关系
人际关系应好到什么地步?
人际关系的内涵
如何处好人际关系
婆媳关系不好如同“三角关系”难搞
几招帮你处理好人际关系
婆媳关系不好如何调整?
掌握处事技巧-建立良好人际关系
搞好人际关系能缓解职场压力