青菜瘦肉粥的做法是怎样的
来源:科普咖 本文已影响2.81W人
来源:科普咖 本文已影响2.81W人
我们都知道经常吃些青菜对我们的身体有很多的好处,青菜中含有大量的维生素和微量元素,而且口味也比较清淡也能很好的让我们增加食欲,而且青菜的吃法也是有很多种的,其中青菜瘦肉粥就是比较巧妙的结合,它不仅味道鲜美 ,而且营养价值也是极其丰富的,作为早餐也是比较好的选择,下面我们一起了解下青菜瘦肉粥的做法是怎样的。
粥是世间第一补人之物。常喝粥有养生延年的功效。清代章穆的《饮食调疾辩》中说:“粥能滋养,虚实百病固己。若因病所宜,用果、菜、鱼、肉及药物之可入食料者同煮食之,是饮食即药饵也,其功更奇更速。” 喝粥可以调养脾胃,增进食欲,补充身体需要的养分,而且许多食材都能用来煮粥,粥实在是四季皆宜的养生保健佳品。
油菜性味归经:性凉,味甘,入肝、脾、肺经,种子辛、温。能行滞活血,消肿解毒。可用于痈肿丹毒、劳伤吐血、热疮,产后心、腹诸疾及恶露不下、产后泄泻;蛔虫肠梗阻、破气消肿、血痢、胃痛、神经痛、头部充血。
青菜瘦肉粥的做法
小油菜、瘦肉、大米
中文名青菜瘦肉粥
主要食材瘦肉
分 类:家常菜
口 味:清淡
小油菜、瘦肉、大米
做法
1、小油菜洗净过热水几秒钟,立刻浸凉水,之后挤干水份切碎备用。
2、瘦肉切小丁,加葱炝锅,加生抽少许,过油滑炒至变色。
3、粥锅烧开水,加大米煮滚,中小火半小时后煮至米粒粘稠。
4、加炒好的肉继续煮12分钟。最后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。
我们平时总是在餐馆能吃到美味的青菜瘦肉粥,它的味道比较鲜美,但是营养价值是极其丰富的,而且青菜瘦肉粥的做法也是比较简单的,平时我们可以购买些新鲜的青菜和瘦肉,在家里坐上一锅美味的青菜瘦肉粥食用,而且它作为宝宝的辅食也是比较不错的选择。
做皮蛋瘦肉粥要放姜丝吗?做皮蛋瘦肉粥的肉要先炒熟吗?
菠菜肉片汤的做法是怎样的
如何做瘦肉皮蛋粥?瘦肉皮蛋粥的烹饪要诀
虾仁青菜粥做法有什么
青菜牛肉汤的做法
小米瘦肉粥的做法是什么呢?
瘦肉燕窝粥的做法是什么
青菜瘦肉粥 青菜瘦肉粥的做法
雪菜牛肉粥的做法
白菜豆腐鸭肉汤的做法是怎样的?
牛肉蔬菜汤的做法大全是怎么样?
怎么做青菜瘦肉粥 制作青菜瘦肉粥的方法
瘦肉粥的做法
菠菜牛肉粥的做法
蔬菜肉末粥的做法是什么
青菜虾仁粥的做法
青菜瘦肉粥的美味做法
粥底和辅料分开煮-皮蛋瘦肉粥的做法
南瓜瘦肉粥的做法是什么
青菜香菇粥的做法
酸菜牛肉汤的做法是怎样的
玄参麦冬瘦肉汤怎么做?正确做法是这样的
青菜肉丝汤的做法是什么
青菜香菇汤怎么做?方法原来是这样!
黄花菜瘦肉怎么做?黄花菜瘦肉的功效
淡菜干贝瘦肉粥的做法