肾虚饮食这些禁忌要知道 乱吃肾更虚!
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肾虚是现在很多人都存在的一个问题,那么肾虚人群在饮食上面有什么禁忌呢,下面就跟小编一起来看看吧!更多补肾知识小编来分享给大家。
肾虚的症状有哪些
肾阳虚:腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;
肾阴虚:主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
肾虚人群饮食6大禁忌
1、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物;
2、要常吃羊肉,猪肾等补肾且强筋骨的食物;
3、栗子性温,可以健脾健胃,又可补肾,所以要常吃;
4、鲈鱼也可以补脾胃补肝肾,所以肾虚者可常食;
5、桑椹可补肾,滋阴,尤其对肾虚者很有用,所以肾虚者要常吃;
6、肾虚者要注意少吃柿子,生萝卜,西瓜,薄荷等食物。
推荐补肾食谱:
牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋
韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用,适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用,而韭菜不仅味道鲜美,也有丰富的营养,另外钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高。
牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素,以及优质蛋白质和糖类等多种维生素,有滋阴潜阳、补肾涩精。
鸡蛋鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B群等营养素。 蛋黄 是一颗蛋中的精华,各种营养成分比蛋白高出许多。
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