七种营养食物 多吃有益肝脏健康!
来源:科普咖 本文已影响2.23W人
来源:科普咖 本文已影响2.23W人
肝脏是我们人体最重要的器官之一,我们日常除了需要保证良好的作息时间,以及规律的生活状态之外,在健康饮食上,更需要对肝脏多加保护,从饮食中摄入对肝脏有益的食物营养,保护肝脏健康。下面,我们就来给您介绍,七种有益肝脏的食物,让您保护肝脏,从饮食开始。
七种有益肝脏的食物:
燕麦:含极丰富的亚油酸和皂甙素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。
玉米:含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。
海带:含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。
大蒜:含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。
牛奶:因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收。
洋葱:不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化。
甘薯:能中和体内因过多食用肉食和蛋类产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。
以上就是我们为您所介绍的七种有益肝脏的食物,这些食物我们日常也都是经常食用的。此外,不吸烟,不酗酒,不宿醉更是保护肝脏最基本要做到的。最后,我们在日常保护肝脏的时候,也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,例如:鲜枣和胡萝卜等蔬果,都是强肝护肝的好食物。
七种营养好食物 饭后宜食助消化!
七种天然健康食物 帮你养养发
女人冬季要多吃5种营养 身体更健康!
45岁后少吃3种伤肝食物 多吃1种护肝食物
保护肝脏的食物 想要健康就吃这些
4种食物多吃有益身体健康
女性吃什么好?7种食物常吃有益健康
八款营养冰糖好食谱 常吃健康多!
春节吃什么最养胃 七种食物吃出健康胃
肝脏排毒食疗方八款饮品推荐 让肝脏健康有活力
感冒别忽视 多吃六种营养食物!
调理肝脏护肝养肝 食疗是一种好的保健方式
盘点不能多吃的5种健康食物!
什么食物是健康的多吃有益
健康营养早餐食谱 营养早餐食谱
养血养颜好圣品 七大食物营养多!
人体健康竟受这七种食物的影响!
伏天吃什么食物有益健康
营养值颇高的三种野菜 多吃保健康!
动物肝脏主要是补铁补血-饮食混搭更健康!
带您熟知食物营养误区 吃的更健康!
清新健康的零食推荐 多吃有益无害!
伤害肝脏的四种食物 肝脏不好应该吃什么
五类难吃却营养丰富的健康食物!
这些食物高热量没营养-多吃毁健康
吃什么食物养肝