九种营养食物 轻松缓解嗓子疼痛!
来源:科普咖 本文已影响2.11W人
来源:科普咖 本文已影响2.11W人
由于工作压力大、身体补水不足、吸烟饮酒、用嗓过度等现象,我们经常都会出现嗓子疼的现象。嗓子疼在一方面危害身体健康,导致细菌的感染,另一方面,也会影响正常的健康饮食摄入,导致食欲不振等。那么,嗓子疼时我们应该怎样利用食物营养进行缓解呢?下面,我们就来给您介绍,治疗嗓子疼的食物,让您告别嗓子烦恼。
治疗嗓子疼的食物:
1、柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
2、香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。
3、鸡汤
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
4、炒鸡蛋或鸡蛋白
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。
5、生姜茶或蜂蜜茶
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。
6、燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇,富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
7、全麦面条
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。
8、水煮胡萝卜
胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
以上就是我们为您所介绍的治疗嗓子疼的食物,这些食物不仅食物营养丰富,在嗓子疼时适当的食用,还能够很好的缓解嗓子不适。此外,我们需要提醒您,合理的用嗓非常重要,我们日常更要保证水分的摄入,切忌过度吸烟酗酒,饮食油腻火大等现象。
吃这些食物帮你缓解身体疼痛
女生和红糖水可以缓解痛经 推荐2种缓解痛经的食疗方
吃哪些食物能缓解嗓子疼
痛经吃什么好?缓解痛经的五种黄金食物
女生痛经很难受 介绍两种食物可缓解痛经
新冠嗓子疼和普通嗓子疼区别 吃什么药
痛经吃什么好?缓解女性经期疼痛的食物推荐
男人腰疼吃什么好 6种食物5款食谱帮助腰疼缓解
几款营养食疗 轻松预防老花眼!
八个妙招助白领轻松缓解腰疼
咖啡收缩血管 九大食物可缓解并预防头痛
三款营养食疗方 轻松祛除黑眼圈!
嗓子疼怎么办 嗓子疼怎么快速缓解
缓解痛经的穴位 穴位按摩轻松缓解痛经
如何缓解孕期的各种疼痛?缓解孕期疼痛的方法
酒后头痛,5种食物可缓解
醉酒头疼怎么办 缓解酒后头痛的几种食物
盘点能缓解疼痛的食物
三种食物能轻松解决这些疾病
头痛嗓子痛如何缓解
失枕脖子痛怎么办?四偏方可轻松缓解
这种营养食物放微波炉 营养全丢失!
平凡小麦也营养 轻松治疗五种病!
怎么缓解嗓子疼
了解小痛背后的隐患 缓解各种身体疼痛方法
水果干很营养!被误解的6种好食物