三款最强活菌食谱
来源:科普咖 本文已影响8.07K人
来源:科普咖 本文已影响8.07K人
三款最强活菌食谱
三款最强活菌食谱
(1)蘑菇杂煮
这是一款非常简单的食谱。将白蘑菇、玉蕈、杏鲍菇等不同种类的菇类400克,加上洋葱一个、生姜适量用食用油翻炒,待蘑菇表面显出颜色后,加三大勺醋、小半勺食盐、少量胡椒均匀翻炒,加盖用中火炖煮5-6分钟,最后用七味辣椒粉调味后即可食用。
(2)蘑菇味噌汤
将利用菌群发酵制作而成的味噌与菌类食物本身良好结合后,可以说是最强的菌类组合食谱,菌类的保健效果能够更上一层楼。将小松菜与蘑菇一起切成一厘米左右的小段,放入锅中熬制后撒入白芝麻,就可以喝到小松菜和蘑菇味噌汤了。
(3)美肌白蘑菇浓汤
将分成小盒装的白蘑菇切成2-3公分的段,加上一把芦笋、200毫升水、40克麦片放入锅中炖煮一会儿,半熟后倒入200毫升牛奶使麦片融化,煮至食材烂糊后加入少量食盐、胡椒粉调整味道后即可食用。
白蘑菇中含有丰富的B族维生素,芦笋中含有有助抗氧化和帮助胶原蛋白形成的维生素C,加上对肠道有益的牛奶,不但能够让肠道舒适,美肤效果更是出类拔萃,而且营养也平衡而丰富。
这些食谱都非常简单,不但能够调整肠道,还能美化肌肤。对于长期在外面吃东西营养摄入不全的人群来说,很容易不小心吃入过多的蛋白质和脂肪,导致维生素、矿物质的摄入不足,这时候不妨多吃一点蘑菇,改善膳食营养。平衡的膳食能够带来身心的平衡和健康,让你活力一夏!
坐月子食谱 冬季产妇4款恢复食谱
三款减肥食谱 健美牛肉粥
四款食物八款食谱助你养出乌黑秀发
清肺戒烟 这三款食谱可常吃
食疗养生吃什么 七款食谱最补气血!
高强度营养食谱
老人健脑安神的三款食谱做法
月经不调食疗方法多 五款食谱最常用
达人力荐的三款夏季瘦身食谱
一日三餐减肥食谱
双歧杆菌三联活菌胶囊
减脂餐食谱一日三餐 减脂餐食谱一日三餐食谱
端午节学做粽子 推荐三款食谱
甲亢病人的食谱大全 推荐六款食谱
三款白菜食谱健康又好吃
三款减肥食谱 南瓜玉米粥
孕妇辣味食谱 2款食谱可解馋
生精壮阳三款食谱的做法
春季减肥 吃5款菌菇食谱健康减肥
三款晚餐减肥食谱 杂粮饭
女性养颜润肤的三款药膳食谱
减肥食谱一日三餐如何安排?
三款产妇食谱
春季养生食谱 6款食谱吃出健康好身体
中医推荐三款苦瓜减肥食谱
补肾汤谱大全 这三款最有效