8款美白食疗方 让你拥有白皙无瑕的肌肤
来源:科普咖 本文已影响2.88W人
来源:科普咖 本文已影响2.88W人
俗话说,一白遮三丑。对于爱美的女性朋友来说,拥有白皙无瑕的肌肤是一件非常美的事,但是我们的生活中总是会有各种因素让脸上的肌肤出现瑕疵,或者变黑变黄,显得脸色差,没精神。想要美白,也可以通过饮食来调理,选择有美白功效的食物常吃,可以达到美容养颜的目的。下面跟随本站了解一下吧!
1、黄豆炖猪蹄
黄豆提前泡好,猪蹄切块用开水焯汤后去除细毛,用热油加料酒、生姜和生抽、白糖、老抽等调味料翻炒至上色,加入适量开水,放入黄豆、八角、桂皮、茴香、花椒、葱姜等慢炖至猪蹄熟烂即可。
这道菜有很好的美白养颜功效,能够有效补充胶原蛋白,预防衰老。
2、酸奶水果沙拉
酸奶是有美白促消化功效的食物,各类水果又是补充维生素C的食材,有些也具备美白功效,将水果和酸奶做成沙拉,不仅味道好,还能有助美容养颜,一举两得。
所需要的水果包括火龙果、香蕉、西瓜、苹果等,将这些水果去皮切成小块,苹果因为去皮之后容易氧化,影响美观,可以将去皮的苹果肉放在淡盐水中浸泡,然后捞起后与其他果肉一起拌匀,浇上酸奶即可食用,简单易做又营养丰富。
3、红枣银耳羹
红枣补血养颜,银耳润肺美白,还能补充胶原蛋白,两者结合是非常好的养颜美食。
红枣银耳羹,是将红枣洗净后切开去核,银耳泡发洗净,两种材料一起放入炖盅内,加些冰糖一起炖至熟烂即可喝汤,吃红枣银耳。这道羹汤适宜常吃,有助养颜,秋季食用还有润肺止咳的功效。
4、南瓜红枣泥
取适量南瓜去皮切块,洗净后放入蒸笼里蒸熟,用勺子碾压成泥备用,红枣去核,用温水浸泡软,再取适量苹果去皮切块,将南瓜泥、红枣、红枣水和苹果放入机器内搅拌成泥后取出,放入蒸笼蒸熟即可食用。
南瓜营养成分丰富,也有补铁补血的功效,红枣补血养颜。
5、冬瓜薏米汤
冬瓜有利水消肿的功效,薏米可以美白祛湿,将两者与排骨或者鸭肉一起煲汤食用,能够祛湿美白,功效显著。
将冬瓜洗净后切成块状,排骨洗净切块,过开水焯汤去掉血沫,薏米提前几个小时浸泡好,排骨和薏米一起放入锅中,可以加些姜片、陈皮等材料,开火煲至八成熟后,放入冬瓜和食盐调味,继续煲至冬瓜熟即可挺火晾凉食用。
6、 柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
7、 黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑。其中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
8、黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次,温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
中医养生美容 8祛斑偏方给你白皙皮肤
晚间护肤四步骤 让你拥有白嫩肌肤
肌肤排毒食疗法 酿造清透无瑕美肌
七种蔬果让你吃出白皙肌肤
美白祛斑无难事 夜间保养还你无瑕肌
冬季美白小窍门 各种食物吃出白皙肌肤
警惕长痘源头 让肌肤洁白无瑕
五招治痘小妙招 还原白皙无瑕肌
黄褐斑食疗 4款食疗方还你亮白肌肤
中药祛斑秘方 一个方法让你拥有白净肌肤
美白肌肤食疗偏方 自制美白饮品健康又有效
淡斑产品排行榜 欧泉琳美白祛斑系列还原肌肤净白无瑕
让皮肤白嫩的方法 如何美白皮肤
怎样让女性肌肤白皙
肌肤美容大S告诉你水嫩白皙肌肤可吃出来
如何让你的肌肤去黄美白 七个小常识让肌肤更透白
美白专属方案 培育初冬白皙肌肤
三款食疗让肌肤不苍白
恢复白皙肌肤 珍惜三种美白方法
喝花茶也能美白 5款花茶喝出白皙肌肤
循序渐进拥有白皙肌肤
如何让肌肤美白呢
3种最好的美白方法让美丽无瑕疵
3款食疗方补肾美颜
打美白针如何提升肌肤的白皙质感
三款食疗 让肌肤不再苍白