多吃香蕉睡得香 香蕉甜点的做法
来源:科普咖 本文已影响6.69K人
来源:科普咖 本文已影响6.69K人
多吃香蕉睡得 香香蕉甜点的做法
香蕉的功效
香蕉是最大众化的水果之一,大多数人对其喜爱有加,国外更是有人称香蕉是“能结束人烦恼的快乐水果”。香蕉又被美誉为“智慧之果”。香蕉营养价值高是得到公认的,它含有丰富的蛋白质、磷、糖、钾、维生素A和C,膳食纤维也很多,可谓是营养的宝矿。
香蕉除了我们以上所说的营养外,对改善失眠症状也有着很好的功效。因为香蕉含有的氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述,睡前吃一些香蕉,有助于更好的入睡。
香蕉红糖布丁的做法
食材:香蕉160克,红糖50克,鲜奶油100毫升,牛奶200毫升,鸡蛋2个。
做法:
1、香蕉去皮称重,称重所需原料;
2、两枚鸡蛋混合,用打蛋器搅散,但不要打至起泡;
3、在蛋液中加入红糖,直至红糖融化;
4、淡奶油和牛奶混合,加热至快要沸腾为止。分次少量的加入蛋液中后用筛网过滤一次;
5、香蕉放在保鲜袋中,用手或者擀面杖碾成泥;
6、加入香蕉泥,拌匀;
7、把调好的布丁液盛入容器中,震荡出气泡,表面盖上锡纸;
8、烤盘倒入约2cm高的热水,放入预热好160度的烤箱,烤制约40分钟。如果到时间未能凝固,可以根据烤箱性能,延长烤制时间。
功效:香蕉润肺、清热解毒;红糖补血、健脾益气;牛奶富含蛋白质。香蕉红糖布丁香滑可口,营养丰富。
香蕉蜂蜜奶昔的做法
食材:香蕉1~2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适量。
做法:
1、将香蕉剥皮切块,与牛奶一起放搅拌机内;
2、搅拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔;
功效:此甜品睡前1小时喝一杯,可安神、镇静。
空腹吃香蕉好不好?有麻点的香蕉可以买吗?
香蕉牛奶的做法 在家自制香蕉牛奶
香蕉派的做法 香蕉派怎么做好吃
带有斑点香蕉和正常颜色的区别 斑点香蕉的厉害之处
可以空腹吃香蕉吗?吃香蕉的好处
香蕉不能和什么一起吃?吃香蕉有哪些禁忌
上班族胃不好能吃香蕉吗 吃香蕉要注意什么
香蕉对身体的奇效 吃香蕉的最佳时间
香蕉皮能治多种病-香蕉皮的妙用
吃香蕉有哪些功效呢?香蕉可缓解宿醉
宝宝能吃香蕉吗?宝宝吃香蕉的做法
产妇能吃香蕉吗?产妇吃香蕉的做法
香蕉的美味吃法
怎样做香甜的油炸香蕉?
吃香蕉片上火吗?香蕉片的营养价值有哪些
是香蕉还是芭蕉?芭蕉和香蕉的区别
青色香蕉可通便 盘点不同颜色香蕉的功效
香蕉早餐减肥法 香蕉加牛奶同食可以吗
冻香蕉的做法 冻香蕉怎么做好吃
香蕉是寒性水果吗?哪些人不宜吃香蕉?
常吃香蕉可防治哪些疾病?吃香蕉的好处
吃香蕉要注意的禁忌 香蕉不可以和红薯一起食用
香蕉什么时候吃最好?吃香蕉要的注意事项
香蕉什么时候吃最好?吃香蕉有哪些注意事项
常吃香蕉的好处 香蕉这样保存再不会发黑变烂
炸香蕉的做法 如何炸香蕉