裙带菜可以降胆固醇吗?哪些人不宜吃裙带菜?
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裙带菜是一种常见的食用海藻。它与海带的不同之处在于带片深裂呈裙带状,故得名裙带菜。但长大以后的外形则与海带具有明显的区别。裙带菜的外形像一把大的破葵扇,也很像裙带,所以把它叫做裙带菜。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、裙带菜可以降胆固醇吗
2、哪些人不宜吃裙带菜
3、减肥期间可以吃裙带菜吗
裙带菜可以降胆固醇吗
可以。
裙带菜里面的食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能,如果将植物纤维含量丰富的豆类、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的话,将会进一步强化食物纤维的功能。大豆中含有大量能够强化血管的蛋白质,但这些蛋白质能够妨碍碘的有效吸收,而碘又是甲状腺激素合成的必要原料。因此,如果食用碘含量丰富的裙带菜的话,将会收到良好的补碘效果。裙带菜可以补充丰富的纤维素,以及碘元素,可以有预防甲状腺疾病的作用,对于强化血管有好处。
哪些人不宜吃裙带菜
1、消化不良者
裙带菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维是一种比较难以消化的食物,如果食用过多的话,可能会加重消化不良的情况,所以不建议食用。
2、体质虚寒者
裙带菜是一种性寒的食物,如果体质虚寒者食用的话,很有可能会加重虚寒的情况,导致人体出现四肢发冷、畏寒的情况,所以不建议食用。
3、尿频尿崩者
裙带菜中含有甘露醇,甘露醇是一种高渗透性的利尿剂,如果是尿频尿崩者食用的话,很有可能会加重情况,严重的话,还有可能会导致身体出现水电解质失衡的情况,所以不建议食用。
减肥期间可以吃裙带菜吗
可以。
裙带菜的热量十分低,一般100g裙带菜的热量是45大卡,所以如果在减肥期间食用也不会导致发胖,而且裙带菜中含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠胃蠕动,增强胃部的消化作用,促进食物的营养被充分利用,有利于减少能量向脂肪的转化,同时膳食纤维还具有一定的饱腹作用,可以减少对其他食物的摄入,有利于促进减肥。
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