吃芒果有哪些好处?哪些人不适合吃芒果?
来源:科普咖 本文已影响1.33W人
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芒果吃的方法很多,可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、吃芒果有哪些好处
2、哪些人不适合吃芒果
3、芒果不能和什么一起吃
吃芒果有哪些好处
1、吃芒果能够保护眼睛预防便秘,所以对于经常面对电脑的人来说,要常吃芒果。它含有的维生素a可以说是维持人类眼睛功效的重要物质,能够预防视力下降,还可以预防视网膜病变,在芒果中含有丰富的膳食纤维和天然果胶,能够排出身体中的毒素。
2、保护心血管,常吃芒果能够帮助人们保护心血管,主要是芒果中含有丰富的维生素c,这个物质还有易于人体吸收和利用,人们一天吃一到两个芒果,就能满足身体正常代谢,对维生素c的需要,芒果中的物质,还可以清理血液中的胆固醇,能降低甘油三脂含量。
3、女性朋友在平时可以多吃一点芒果,主要是因为芒果中含有丰富的营养物质,能够补充日常所需的维生素,常吃芒果对自己皮肤还有很好的改善功效,所以为了让女性的肌肤每天保持红润有光泽,那么大家应该要适当的吃芒果。
4、芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老,激发肌肤细胞活力,有助于保持皮肤胶原蛋白弹性,延缓皱纹出现;而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E,抗氧性强,清洁血管能力强,可防止色素沉淀。
哪些人不适合吃芒果
1、糖尿病患者
芒果的含糖量相对来说还是比较高的,建议糖尿病人不要吃。
2、哮喘患者
哮喘患者应慎食芒果,亦应遵照医嘱食用。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
3、身体湿气重的人
如果你的湿气比较重就不适合吃芒果了,芒果中含有的营养元素虽然很多,但是也可能会造成湿气在体内进一步的堆积。那些体质比较好的,没有湿气问题的人吃芒果会更加合适一些。这一点,湿气重的人一定要注意。
4、过敏体质
吃芒果可能会导致过敏,这一点大家都是知道的吧!芒果是水果中致敏率比较高的一种,很多小孩子吃芒果都会过敏,主要表现为嘴巴周围起红疹,皮肤发痒。如果你在吃了芒果之后也会感觉到不舒服,那么以后就不要再吃了。
5、虚寒咳嗽
虚寒咳嗽的时候不要乱吃水果,因为和平时的咳嗽是不一样的,吃错了水果会导致病情加重。比如说芒果就不能在虚寒咳嗽的时候吃,吃了芒果会让咳嗽加重,还会导致患者的喉咙不适,产生多痰的情况,希望大家要注意。
6、患有皮肤病或肿瘤
皮肤病患者不宜吃芒果,芒果本身就是很容易造成过敏的一种水果,在皮肤过敏期间去吃等于是火上浇油。另外芒果又是一种湿气以及寒气都比较大的水果,长期食用可能会让皮肤病恶化,所以说等到皮肤过敏好了再会好一些。
7、肾炎患者
肾炎患者是不能吃芒果的,因为研究发现,芒果可能会给肾脏造成一定的损害,导致肾脏的负担增加。另外像是芹菜以及香蕉、胡萝卜等,都可能会影响到病情,患者在食用的时候应该要多加小心,避免出现过敏之类的情况。
芒果不能和什么一起吃
1、海鲜
有一些人吃芒果会过敏,还有一些人吃海鲜会过敏,因为芒果和海鲜都是会让人过敏的食物,它们含有丰富的蛋白质或者多肽类物质,这些物质会导致人体产生过敏症状,所以芒果和海鲜不要一起食用哦,避免易过敏体质的人过敏。
2、辛辣食物
生活中我们不要把芒果和辛辣食物一起吃,芒果中含有果酸,蛋白质,氨基酸等物质,它是水果中少有的富含蛋白质的水果,并且芒果本身含有一些刺激性物质,例如二羟基苯,单羟基苯,醛酸等等物质,吃芒果会造成皮肤红肿,如果这时候再吃一些辛辣的食物,症状会加重。
3、菠萝
芒果是容易让人过敏的食物,它含有的物质会刺激我们的皮肤,而菠萝中含有的物质对皮肤会产生刺激性,也会让人过敏。还有一点我们应该知道,芒果中含有二羟基苯或者单羟基苯,没有成熟的芒果中可能还含有醛酸类物质,对我们的皮肤造成刺激,菠萝中泽含有甙类物质,菠萝蛋白酶等等物质也会有刺激的效果,所以不能一起食用。
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