吃杏仁可以消脂护心-杏仁的作用
来源:科普咖 本文已影响6.6K人
来源:科普咖 本文已影响6.6K人
研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人,进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食,而另一组以香蕉松饼作为零食;两种零食的热量基本相同。坚持6周后,两组参与者互换饮食方案。
吃杏仁可以消脂护心
据报道,美国加州的研究者发现,杏仁有助于减少腹部脂肪,对心脏起到保护作用。
研究人员针对52名身体健康但体重超重、低密度脂蛋白水平较高的成年人,进行了降低胆固醇饮食的分组对照试验。其中一组参与者以杏仁为零食,而另一组以香蕉松饼作为零食;两种零食的热量基本相同。坚持6周后,两组参与者互换饮食方案。最终结果显示,含杏仁的饮食方案降低了参试者血液中总胆固醇、低密度脂蛋白、非高密度脂蛋白和残粒脂蛋白胆固醇水平,而含香蕉松饼的饮食方案只使高密度脂蛋白水平出现下降。
这项研究表明:食用杏仁有助于调控胆固醇水平,保护心脏健康,选择杏仁作为零食是预防代谢性疾病和心血管疾病的一种简单方法。
产妇能吃杏仁吗?产妇吃杏仁的做法
杏仁茶的功效与作用 杏仁茶的食用禁忌
吃杏仁巧克力上火吗?杏仁巧克力的营养价值有哪些
孕妇能吃杏仁粉吗?孕妇可以吃杏仁粉吗
杏仁可以生吃吗 杏仁生的能吃吗
孕妇可以吃杏仁开心果吗
杏仁茶怎么做?杏仁茶的简介
杏仁的作用 杏仁的用途
吃杏仁油上火吗?杏仁油的营养价值有哪些
如何挑选杏仁?与杏仁搭配相宜的食物
杏仁的功效与作用
吃杏仁条上火吗?杏仁条的营养价值有哪些
哪些人不适合吃杏仁巧克力?杏仁巧克力的副作用有哪些
吃杏仁饼上火吗?杏仁饼的营养价值有哪些
吃北杏仁上火吗?北杏仁的营养价值有哪些
孕妇可以吃杏仁吗
如何分辨杏仁的好坏?杏仁的挑选方法
产妇可以吃杏仁吗?宝宝可以吃杏仁吗?
杏仁能吃多吗?杏仁吃多了会怎样
吃美国大杏仁上火吗?美国大杏仁的营养价值有哪些
吃杏仁的好处-杏仁的功效
杏仁的热量高不高?杏仁吃多了会上火吗?
杏仁奶豆腐怎么做好吃?杏仁奶豆腐的制作方法
吃杏仁露上火吗?杏仁露的营养价值有哪些
苦杏仁有毒吗?孕妇能吃杏仁吗
杏仁奶茶的做法 可美容养颜的杏仁茶