大枣的吃法 春季吃健康大枣
来源:科普咖 本文已影响2.85W人
来源:科普咖 本文已影响2.85W人
大枣的吃法 春季吃健康大枣
一、春季3种吃大枣的方法
1、大枣茶
首先将准备好的大枣洗干净然后切成细小的碎,然后可以每天拿适量的用沸水冲泡,代茶饮,最后将碎枣一起吃下。
功效:健脾胃、补气血,尤其适合女性在春天食用。
2、大枣粥
材料有大枣10-20枚,大米100克,淘洗干净后入锅加水适量,同煮至粥烂枣熟,加入冰糖或白糖调味,早晚温热食用。
功效:这样的吃法能够达到补冲气血的作用。而起还能健脾胃,特别适合那些病后而胃比较弱的人。
3、大枣山药粥
大枣10枚、山药30克、粳米100克放入砂锅,加水适量,煮烂成粥,加入冰糖,搅拌均匀即可,早晚温热食用。
功效:健脾益气、和胃止痛,年老体弱者可多吃。
二、大枣的价值
1、美容
滋润肌肤,益颜美容。民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。
首先准备好新鲜的红枣,然后准备适量的粳米,将食材都洗干净,然后放在锅里面一同煮成粥,早晚温热食服,对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环,使皮肤和毛发光润,面部皱纹平整,皮肤更加健美。
2、减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质,参与体内的生理氧气还原过程,防止黑色素在体内慢性沉淀,可有效地减少色素老年斑的产生。
3、保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白,增加血清红蛋白与白蛋白含量,调整白蛋白与球蛋白比例,有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克,熬成稠粥食之,对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克,先煮花生,再加红枣与冰糖煮汤,每晚临睡前服用,30天为一疗程,对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
4、防止落发
红枣有健脾养胃之功能。“脾好则皮坚”,皮肤容光焕发,毛发则有了安身之处,所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落,而且可长出乌黑发亮的头发。
5、健胃补脑
中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时,常配用红枣,以保护脾胃,红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸,对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕,能养胃补脑。
6、可补气养血
“红枣有补中益气,养血安神”之功效。红枣中的高维生素含量,对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚,鸡蛋1个,红糖30克,水炖服,每日1次,适用于产后调养,有益气补血之功效。
7、可以促进睡眠
红枣,有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可;或者与百合煮粥;临睡前喝汤吃枣,都能加快入睡。用鲜红枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。
另外红枣还有补充钙质,防治遗精,防腹泻等作用。
女性吃枣好处多:吃枣让你面色红润
梦见摘枣吃枣
常吃红枣有什么好处 女人春天吃枣有哪些好处
大枣和红枣有什么区别 大枣和红枣有什么不一样
爱吃红枣的人要注意 吃红枣的时间选错相当于吃毒药
孕妇吃冬枣的三大好处 孕妇吃冬枣注意事项
秋季吃大枣红薯好处多多
春季养身吃什么 春季做三件事助您健康
红枣煮熟了吃更营养 推荐5种红枣熟吃的方法!
如何吃大蒜才更健康?大蒜的健康吃法
冬季手脚冰凉吃什么好?大枣生姜汤
立春吃什么 8大水果吃出健康
春季健康小常识大全 多吃蔬菜身体棒
大枣补血吃法
春天为什么要多吃大枣和山药
大枣对身体有很多补益作用 4类人群不宜吃红枣
春季健康小常识 春季养生谨防六大误区
大枣的作用 中医讲大枣的补气血效果
枣子吃法不同功效不同 大枣煮饭 延年益寿
春节别大吃大喝 注意三道健康关
黑枣的六大功效盘点 空腹最好别吃黑枣
五谷加大枣胜过灵芝草 红枣宜于夏季滋补
大枣的吃法 红枣怎么吃最好
红枣的健康吃法介绍
这样吃红枣减肥又健康
吃大枣的好处有哪些?大枣的营养价值有哪些好