喝酸奶有哪些需要注意的地方
来源:科普咖 本文已影响2.31W人
来源:科普咖 本文已影响2.31W人
喝酸奶有哪些需要注意的地方
喝酸奶有哪些需要注意的地方
1、饮用时,最好不要加热,因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡,营养价值降低,味道也会有所改变。
2、酸奶切记不要空腹喝,因空腹时饮用酸奶,乳酸菌易被杀死,保健作用减弱。
3、容器最好选市场上卖的那种冰箱和微波炉兼用保鲜盒,这种容器密封效果好,酸奶不易变质。
4、牛奶量能够供你喝两天为宜,约500毫升,做多了放置的时间过长,酸奶会变得太酸,那样就不好喝了。
5、做酸奶时不要放糖,吃时再放口感更好。
通常人的胃液酸碱度在PH1-3之间,空腹时PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在PH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被胃酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后两小时内饮用酸奶,效果最佳。
此外,营养师还提醒,由于酸奶一般放置在冷柜里,凉酸奶易引起肠胃不适,特别是老年人肠胃弱,容易引起胃痉挛、腹泻等不良反应。所以,在饮用酸奶前,可以把酸奶连袋子或瓶子放入45摄氏度左右的温水中缓慢加温,这样既不会把酸奶中的乳酸菌杀死,还能增加乳酸菌的活性,增强其保健作用。
新生儿喝牛奶需注意什么 五大要点要铭记
这些人群最需要多喝酸奶
高血尿酸饮食需要注意哪些事项
喝酸奶有什么好处?喝酸奶有哪些禁忌
夏季怎样喝酸奶更健康?夏季喝酸奶的注意事项
吃赤贝有什么需要注意的地方
喝牛奶有哪些需要注意的
脚肿了是热敷还是冷敷 需要注意哪些地方?
夏日喝酸奶有哪些禁忌?酸奶喝错了和毒药没区别
吃粽子有什么需要注意的地方?
怀孕之后需要注意的地方有很多 5种食物要少吃
喝酸奶的好处有哪些
夏季怎样喝酸奶才更健康?夏季喝酸奶的注意事项
涂口红需要注意什么 涂口红需要注意哪些地方
怀孕28天有什么地方需要注意的
乳酸菌的作用-食用酸奶有哪些注意事项
女人来月经要注意什么?哪些地方要特别注意?
酸奶营养价值高 喝酸奶时应该注意的六件事情
孩子脾胃不好怎么调理?需要注意哪些地方?
怎么治疗异位性皮肤炎?需要注意哪些地方?
有胃病的人能喝酸奶吗?哪些人不适合喝酸奶
减脂喝酸奶需要注意什么
有胃病可以喝酸奶吗?哪些人不适合喝酸奶
喝酸奶的这几个禁忌要注意
需要注意的地方有哪些
晚上喝酸奶有助于减肥吗要注意什么?