哺乳期可以吃西兰花吗?西兰花有哪些作用?
来源:科普咖 本文已影响8.79K人
来源:科普咖 本文已影响8.79K人
西兰花起源于欧洲地中海沿岸,因其营养丰富、口感绝佳,被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。西兰花品质柔嫩,纤维少,水分多,风味比花椰菜更鲜美,西兰花主要供西餐配菜或做色拉。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、哺乳期可以吃西兰花吗
2、西兰花有哪些作用
3、怎么保存西兰花
哺乳期可以吃西兰花吗
哺乳期应慎吃西兰花。
哺乳专家认为吃西兰花、菜花等蔬菜容易使孩子胀气不舒服,哭闹不停,而很多哺乳期的妈妈们却不这么想。西兰花、菜花到底会不会使孩子腹胀,夜晚啼哭呢新妈们可以尝试少吃点西兰花,观察小孩子的反应,如果不错,可以适当加量。煮熟的西兰花比生吃要好,熟的更能减少孩子腹胀的可能。
西兰花有哪些作用
1、增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
2、减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。
3、促进生长
常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
4、增强血管韧性
花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。
5、清热解渴
在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。
6、抗衰老
常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。
7、防癌抗癌
西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显着低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。
怎么保存西兰花
保存西南花的时候,可以用纸或者透气的熟料带包好,也可以先在西兰花上喷上少量的水,然后包装好后立即放置冰箱冷藏即可,但也不宜放置太久。
吃西兰花可以减肥吗 西兰花要怎么吃才能减肥
西兰花的营养价值 多吃西兰花的七个好处
哪些人不适合吃兰花蟹?兰花蟹的副作用有哪些
西兰花的营养价值-西兰花怎么做最能抗癌?
西兰花的功效与作用-西兰花的营养价值
产妇可以吃西兰花吗
哪些人不适合吃玉兰花?玉兰花的副作用有哪些
哺乳期可以吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜的食用禁忌
常吃西兰花有助预防关节炎-西兰花菜谱大全
西兰花被誉为蔬菜皇冠 西兰花的功效与作用
西兰花有哪些营养价值?西兰花和花菜有什么区别?
西兰花被人们冠以“蔬菜皇后”这一头衔 西兰花的六大保健功效
西兰花要蒸不要煮-西兰花的功效与作用
西兰花可防癌抗癌 教你三种西兰花的做法
西兰花变黄还能吃吗 西兰花不适合和什么一起吃
西兰花营养丰富 教你清洗西蓝花的好方法
上汤西兰花的家常做法有哪些?
经期能吃西兰花吗
吃什么可以瘦腰 小编推荐西兰花减肥餐
哺乳期吃花生有什么好处?哺乳期吃花生的做法
哺乳期可以吃西梅吗
西兰花梗可以吃吗
吃什么可以护眼?西兰花炒猪肝的做法
西兰花和花椰菜有什么好处?
减肥饮食有哪些 午餐吃凉拌西兰花
巴西为什么选择毛蟹爪兰花作为国花?
哺乳期吃西芹有什么好处?哺乳期吃西芹的做法
西兰花营养成分有哪些
西兰花变黄了还能吃吗?
西兰花可以隔夜吃吗 西兰花可以过夜吃吗
西兰花营养价值有哪些
西兰花根部能吃吗
猫可以吃西兰花吗 猫能吃西兰花吗
哪些人不适合吃酥香兰花豆?酥香兰花豆的副作用
西兰花可缓解自闭症?
西兰花种植时间是什么时候?西兰花最佳种植时间
吃酥香兰花豆上火吗?酥香兰花豆的营养价值有哪些
西兰花粥的做法有哪些
西兰花可以生吃吗
怀孕可以吃西兰花吗?怀孕吃什么比较好
西兰花的药用价值有哪些