糖尿病人能吃糯米吗
来源:科普咖 本文已影响1.16W人
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糖尿病人的饮食其实就是需要控制血糖的一个升高问题,所以在生活当中应该尽量避免那些升糖指数比较高的食物,糯米其实是我们生活中经常吃的一种食物,对于糖尿病人来说,其实不太适合吃糯米,因为它含糖而且钠的含量也高,会引发高血压,加重糖尿病的并发症,所以建议糖尿病人不要吃糯米。
糯米其实对我们的身体保健功效有一定的作用,但是因为每个人的身体情况都不一样,尤其是出现一些疾病的话那么就要区别对待了!只要遵守这些饮食保健的原则,才可以更好的保护自己的健康。
指导意见:
主要是糯米含糖,而且钠的含量高,高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉粥样硬化,加重糖尿病并发症。
饮食保健:
五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食,长期食用可降低血糖、血脂;
豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯;
苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖,是糖尿病人最理想食物,如能长期服用一些蜂胶,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
通过上面的了解大家可以发现其实糖尿病人并不建议吃糯米,如果想要更好的缓解自己的这种疾病,我们一定要注意自己日常的饮食同时也要注重休息,改掉各种各样的不良嗜好,这样子才可以更好的保证自己的身体健康。
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