男人这地方越硬妻子才会越喜欢
来源:科普咖 本文已影响1.12W人
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如果将我们的身体比作一座楼房,那么骨骼就是支撑这座楼房的钢结构。支持保护我们的身体,并制造红血球与白血球储藏人体所需要的矿物质。
牛奶为骨骼补充钙质这是人所共知的,但当人们达到30岁骨质的流失速度开始逐渐大于生长速度。根据权威调查美国目前有超过两百万的男性患有骨质疏松症。
只有牛奶的补充远远不够的,当然也不用药片,用食物就能补充骨骼需要的营养。
花生与核桃
患有骨质疏松症者往往缺锌,食用花生与核桃可以很好的改善缺锌的状况。骨软化症、佝偻病、骨细胞癌、骨质疏松等疾病能够导致人体的碱性磷酸酶升高,从而诱发其它系统的疾病,根据俄亥俄大学的研究表明花生和核桃可以有效的防止这一情况的发生。但花生与核桃不宜大量食用,除去之中所含有的脂肪外。锌过量的补充会使人产生不良反映如恶心、胃痉挛和头痛。
坚果
坚果中所富含的磷和锰能明显增强你的骨骼,磷元素与钙结合能够增强骨结构。而作为不饱和脂肪酸的重要来源,坚果有效的促进男性睾丸素的供应,将男性所摄入的雌性激素进行转化,有助于你的身体新骨的生长。
沙丁鱼
食用沙丁鱼会为你补充维生素D、钙和蛋白质。特别使沙丁鱼肉质可口维生素D的含量惊人,如果缺乏维生素D那么宝贵的钙质就不会通过消化系统吸收到你的骨头。
绿叶蔬菜
你冰箱里的绿叶蔬菜特别是菠菜是骨骼健壮的重要保证之一。菠菜富含钙、镁和维生素K。康涅狄格大学的一项研究如果人体内的维生素K处在一个较低的水平,那么人体的骨密度会降低同时增加骨折的风险。
橘类水果
我们最常吃的柠檬、橙子和柑橘中大量富含维的生素C是人体必要的一种营养元素,维生素C能够帮助人体快速吸收胶原蛋白,从而促使骨折的快速愈合。
香蕉
香蕉为我们提供丰富的钾,因为香蕉属于中碱性食物因此能够帮助我们中和身体内的酸,从而更好的吸收钙。澳大利亚的一项研究显示食用香蕉的人的骨密度要比不食用的人的骨密度高出8%。
葡萄干
小小的葡萄充满了镁、钾和钙。有研究表明:人的日常饮食中如果缺乏了镁和钾那么长此以往你的骨密度会比正常水平下降4%~5%。因此葡萄干可以作为你日常的零食食用。
女人这地方太过狭窄易招男人喜欢
男人越成熟这一部位越小
射手男越冷漠越喜欢你吗
洁癖的危害 人身体这地方越脏身体越好
如何洗手 身上这地方越用力搓揉细菌越多
男人越胖生殖器会越小吗
男人这部位越有劲越长寿
女人这里竟会越挠越舒服
为什么越来越不喜欢聚会?越来越不喜欢人多?宁可一个人呆着?
化妆品残留竟会让女人那娇嫩地越变越黑
身上这东西越硬的人竟越易生病
鸽子肉怎么越炖越硬 鸽子肉越炖越硬什么原因
身上这些地方越洗越出问题 方法用错了
男人这样养生越活越年轻
秦越方更喜欢谁
牙齿健康 身体这地方细菌越多越不长寿
男人这器官越长越大危险
这地方毛发越黑身体竟越强壮
健康长寿 寿命越长的人这地方竟越软嫩
男人这一部位越摸越健康
一到夏天这地方的毛竟易越变越少
男人这种体液越多竟越生不出孩子
做个“硬”男人才能让妻子欢心
女人手上这处越硬生育能力越强
2022狮子男对在意的女生,狮子男越喜欢越不会碰
不论男女身体这处越深活得越久 养生两搓越搓越健康