高血压患者应该注意哪些饮食习惯
来源:科普咖 本文已影响1.09W人
来源:科普咖 本文已影响1.09W人
在我国每六个人中就有一个高血压,它虽然不是癌症、不是传染病,却胜似癌症、传染病,高血压的发病率每年都在增加,并且死亡率也在增加,很多年轻轻轻不到50岁就因为高血压而去世,被医学界称为“第一杀手”。而高血压的发病与饮食有着很大的关系,因此什么饮食对高血压病情有帮助呢?今天就来为大家详细的介绍一下。
高血压的饮食比较有讲究,对高血压病情有帮助的饮食需要秉承的主要原则是少盐、少糖、少油。饮食尽量以清淡为主,避免食用刺激性、高胆固醇、油炸食品和腌制食物。少肉多菜,多吃新鲜水果和蔬菜。
什么饮食对高血压病情有帮助?
专家推荐哪些饮食对高血压病情有帮助:
★碳水化合物:主要有大米、粥、软豆、面、葛粉、汤、芋类等。
★脂肪类食品:植物油、少量奶油、沙拉酱等。
★维生素、矿物质食品:主要是指新鲜的蔬菜水果,如菠菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。
★蛋白质食物:如牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、鸡蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、乳酪)、大豆制品等。
推荐几种克制高血压的饮食:
黑木耳:用清水将黑木耳洗净浸泡一晚上,蒸熟再加入适量冰糖,每天服一碗,可治高血压、血管硬化等。
荸荠:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,可治疗高血压。
芹菜:芹菜是蔬菜中的精品,对高血压疾病很有帮助,而且因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
绿豆:绿豆具有很好的祛火作用,而且对高血压患者也有很大益处,不仅有助于降压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
莲子心:莲子心的降压效果很明显,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。适用于高血压、心悸、失眠等症。
肺心病患者的饮食应该注意什么
盆腔炎的患者应该如何注意饮食
老年高血脂患者饮食要注意什么
血糖高患者饮食注意事项
高血压患者在平时应该吃什么食物?
高考饮食注意事项 高考饮食注意什么
甲亢患者饮食应该注意什么
高血压患者应该吃什么食物?
肾病患者的饮食应该注意什么
高血压饮食应注意哪些?
高血压患者是否能做剧烈运动 稳定血压的生活小习惯
适合高血压患者的食物 降血压的注意事项
高血压患者应多吃猕猴桃-高血压患者适合吃什么水果?
不小心得了低血压 低血压患者饮食方面的注意事项
降压食谱高血压患者宜多吃那些食物
糖尿病患者饮食上应该注意哪些方面?
中小学生应注意哪些饮食卫生习惯
高血压不能吃过咸食品 盘点高血压患者的饮食禁忌
高血压患者不能吃什么 有哪些注意事项
肝腹水患者应该如何注意饮食
哮喘患者的饮食应该怎么注意
脑血栓患者饮食注意事项有哪些
高血压注意事项 高血压饮食的8大饮食禁忌
高血压吃什么好 高血压患者七大饮食原则
脑梗塞患者饮食应该注意什么?
高血压不能吃什么 高血压患者饮食禁忌