减肥喝那种酸奶好呢?
来源:科普咖 本文已影响1.3W人
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很多的女孩子平时都是非常爱漂亮的,除了喜欢自己的脸蛋漂亮当然身材也是非常重要的了,所以平时经常可能会吃一些能够帮助减肥和消化的食物,很多人平时都很喜欢喝酸奶,其实喝酸奶也是一个很好的减肥方法,但是很多人都不知道,减肥应该喝哪一些酸奶比较好呢!
原味草莓酸奶:这种草莓酸奶,尽管99%脱脂,但是每6盎司中含26克糖。
蓝莓水果酸奶:这种酸奶每6盎司中含26克糖。这提醒你,应该多注意下食品的成分标签。
香滑低脂酸奶:这种酸奶每8盎司中含29克糖。
脱脂香草酸奶:这种酸奶含糖量也不低,每6盎司里含有25克糖。
蓝莓益生菌酸奶:这和奶油蛋糕差不多了,每4.4盎司里含有19克糖。
梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。一些专家们认为,它是减肥食物中的佼佼者。据报道,日本等国人们以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"浓缩梅汁"、"梅子密饯"等来减肥风行于世。
冬瓜具有利尿去水的功效。冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦。
其实酸奶主要就是能够补充人体内所需的一切营养元素,里面有很多的益生菌乳酸菌,能够有效的有益肠道健康,而且能够促进肠道蠕动,缓解便秘,起到帮助排便的作用,但是酸奶里面也是有一定糖分的,喝酸奶并不能直接地起到减肥的作用。
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