肠胃不好不宜吃什么呢
来源:科普咖 本文已影响2.08W人
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现如今有许多朋友因为不合理的饮食习惯和饮食方式,导致了肠胃不好的人应该不在少数。肠胃不好的主要症状就是胃疼时有发生,同时还会出现腹泻或是便秘等不适的肠胃失调情况。对于肠胃不好的人来说在饮食上应该要格外的注意一下,今天就为大家介绍一下肠胃不好的人不宜吃些什么。
1、巧克力。巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。
2、汽水和果汁。这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。
3、乳制品。乳糖不耐的人,摄入乳制品后会引起胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
4、薄荷。薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
6、咖啡。咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡,含咖啡因的饮料也要少喝。
7、西兰花。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
8、冷饮。冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
9、油腻食物。含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
通过以上内容的介绍,相信大家对于肠胃不好的人不宜吃的九种食物都有了清晰的认识。这些食物都会加重肠胃不适的症状,所以平时还是少吃为妙。同时需要我们注意的是,如果肠胃不好还应该避免食用辛辣、生冷等刺激性较大的食物,以免加重肠胃负担。
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