红茶生姜蜂蜜减肥法的具体步骤有哪些
来源:科普咖 本文已影响2.77W人
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红茶、生姜和蜂蜜这三种食物在生活中不仅仅有滋补身体的作用,其在促进人体发汗上也是有着一定的作用存在的,因此,在民间所流传的各种减肥的方法中,就有红茶生姜蜂蜜减肥法,那么,红茶生姜蜂蜜减肥法的具体步骤有哪些呢?下面就让小编给大家介绍一下,希望对大家有所帮助。
第一阶段
早中晚正常饮食同上+生姜红茶
这个阶段的饮食没有什么特别的要求,晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了,饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥),饭后和饭前推荐生姜红茶,一天饮用1-6杯,要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!
第二阶段
早中晚胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了,排泄很畅快,精神也集中了。其他清肠秘方:晨饮运动清肠炒大米刮脂术
这个时候可是个挑战,用生姜红茶代替早餐,记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是,中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样,就回到第一阶段,千万别勉强自己!
推荐萝卜减肥汤:红白萝卜各250克,姜10克,调料各适量。将红白萝卜洗净、切块,加入姜块、清水同煮,至熟透,加入食盐、味精调味,即可。饮汤吃萝白,有减肥功用。
第三阶段
找个轻松的周末吧
早中晚
第一天断食,喝生姜红茶2杯(400ml)杂粮粥杂粮粥(建议喝粥,因为节食后的肠胃比较脆弱)
第二天生姜红茶正常饮食同上
注意:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量,一天饮用2至6杯就好。第三阶段只能偶尔使用了,平时,第二阶段可以保持就不错,不过别勉强自己,而且随时可回到第一阶段!
由上可见,在采用红茶生姜蜂蜜减肥法进行减肥的时候,其具体的操作是需要分为三个阶段来进行的,而不同的减肥划分阶段,减肥者所采用的减肥法也会出现一定的差别,因此,在采用此法减肥的时候,大家一定要注意按照文中所述的内容安排相关的减肥事宜。
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