怎么预防痔疮 六个方法远离痔疮
来源:科普咖 本文已影响5.63K人
来源:科普咖 本文已影响5.63K人
人们由于不科学的生活习惯:如不及时排便、久坐不运动、上厕所玩手机等,常常会引发痔疮。痔疮对于人们来说是一件很痛苦的事情,痔疮发作时人们往往坐立难安,排便痛苦。因此,我们在日常生活中要做好以下几件事,预防痔疮的发生。
一: 合理饮食
1: 凡辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等,混合痔疮病人应少吃或尽量不吃。多吃些蔬菜水果,多喝开水或喝有通便作用的饮料,便干难解者可以番泻叶泡水代茶饮。混合痔疮术后,病人饮食宜清淡,少吃油腻过重或熏煎食品,不吸烟,不喝酒,不管是黄酒、白酒,还是啤酒,都属禁忌之列。饮食最好定时定量,饭吃八分饱,不能暴饮暴食、饥饱不均,以防肠胃道功能紊乱。
二: 定时主动排便
1: 养成良好的大便习惯,保持大便通畅,防止便秘或泄泻。大便时间不宜过长,便时看书读报的不良习惯要改变。便后用温盐水清洗肛门,改善局部血液循环,此外为防痔病,提倡坐便,因蹲的排便姿势容易诱发混合痔疮以致脱肛。如果大便不规律,不妨每天就在同一时间想着“要排便”,不到半个月就形成了规律。便意非常宝贵,有了便意一定要马上解决。
三: 入厕不超3分钟
1: 门诊中,几乎所有的痔疮病人都有入厕看书看报习惯。如果能将时间控制在2-3分钟,至少能减少7成痔疮。专家解释,人在处于蹲位和坐位时,肛门位置最低,承受的压力也最大,直肠静脉长时间充血,很容易形成静脉团诱发痔疮。
四: “擦”改“揉”
1: 绝大多数人擦屁股都是用纸擦,正确的方法应该是“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多,“擦”很难擦干净,隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激,不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛,而且很容易诱发痔疮。
五: 冷水冲洗
1: 大便后肛门依旧充血严重,这时候用冷水冲洗能够迅速缓解充血状态,对预防痔疮很有帮助。用花洒的流水冲洗最好,如果怕打湿了衣服或是没有条件,盆浴也行。
六: 适当运动,注意改变体位
1: 除做操,打拳之类全身性的体育锻炼外,还需加强局部的功能锻炼,如肛门收缩运动,又称“提肛”,即自我调整括约肌,收缩、放松,一收一放,每次50下,约3分钟,每日1至两次,随时随地都可做。长期从事久坐、久站、久蹲工作的人,要适当改变体位,定时活动下肢和臀部肌肉,力求劳逸适度,动静适宜。
七: 痔疮是一种不易治愈的病,有个简单的治疗方法,那就是提脚跟走路。因为走路的时候,一旦脚跟提起,脚趾一受力,就牵动肛门肌肉的紧缩,左右臀部肌肉一张一弛,使痔疮有所改善,这对病情的恢复很有帮助。
痔疮的原因 5个坏习惯让你患上痔疮
痔疮出血怎么办 治疗痔疮出血的方法
痔疮 痔疮的最佳治疗方法 痔疮图片
女性痔疮真人实拍图片 网上曝光的7个小偏方有效治痔疮
痔疮如何食疗 赶走痔疮这些方法最靠谱
如何预防痔疮
痔疮是什么科?中医治疗痔疮有何偏方
如何预防痔疮
痔疮的症状和前兆 痔疮该怎么治疗?
痔疮看什么科室?中医治痔疮可用3偏方
久坐人群避免痔疮危害 治疗痔疮有效的9个偏方
怀孕得了痔疮怎么办 痔疮解决办法有哪些
怎么会长痔疮?痔疮该怎么预防?
痔疮的最佳治疗方法是什么,痔疮膏如何选择
痔疮息肉怎么办 几种方法告别痔疮息肉
痔疮的最佳治疗方法小偏方,前两种痔疮见了都发抖
女性痔疮怎么治 痔疮治疗方法大全
痔疮土方法 民间疗法帮你摆脱痔疮
痔疮疼痛怎么办 治疗痔疮疼痛的方法
痔疮的最佳治疗方法,揭秘怎样治痔疮效果好
痤疮粉刺怎么治 痤疮粉刺治疗方式
得了痔疮怎么办,四个可以彻底治疗痔疮的小妙招
梦见好几个人在做痔疮手术
热敷能治痔疮吗?治痔疮的方法有哪些
得了痔疮吃什么食物好?痔疮的最佳治疗方法
女性痔疮怎么治疗,适合女性痔疮的方法