选择恐惧症怎么治疗 坚定自己的某种选择
来源:科普咖 本文已影响2.37W人
来源:科普咖 本文已影响2.37W人
选择恐惧症的患者常常会害怕做出选择,想要治疗这种疾病的话患者可以对比优劣帮助自己进行选择,让自己坚定地接受一种选择,或者是改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。
一、对比优劣帮助自己进行选择。
比方说在选择的过程中,你感到比较困难而不知如何抉择,这时可以给自己列一个对比表,一边列出做这个选择的10项优点,在另一边列出不做这个选择的10项缺点。两相对照,便可以更加清晰地看到自己选择的结果,从而帮助自己做决定。
二、让自己坚定地接受一种选择
。当你面临选择困难时,可以尝试着让自己只选择其中一项选择,不论对错,也不去考虑更多,而是坚定这一选择。当选择完成后,告诉自己不要后悔,也不要去做什么对比,相信自己的选择是最好的。实际上,这是一种正面的心理暗示,你可以通过不断重复这样的心理暗示,来逐渐走出选择障碍的阴影。
三、改善自己的亲密关系以及学会自我欣赏。
亲密关系是增强安全感的重要一环,你需要尽可能地去改善自己与家人,尤其是与父母之间的情感关系,并从中学会欣赏自己。在你的亲密关系中减少相互间的指责、批评,而更多地采用欣赏和鼓励的言辞或举止,这都是加强和促进亲密关系的举措。而亲密关系的改善和安全感的增强,都可以缓和选择障碍的问题。
如何选择一款适合自己的唇膏
如何选择适合自己的防癌体检?
孕妇如何选择适合自己的奶粉?
如何选择适合自己的保湿粉底液
玩 就让孩子自己做选择
清晨一杯温开水是上佳的选择 空腹选择水有讲究
选择焦虑症治疗方法
如何客服选择恐惧症
亲子阅读的书籍选择 不同时期选择也不一样
选择了这行业竟等于选择了肥胖
怎样选择领带?男士选择领带的技巧
选择适合自己的减肥方法
坚持自己的选择说说
如何选择适合自己的健身方式?
人工选择和自然选择的区别 人工选择和自然选择有哪些区别
如何选择适合自己的保湿化妆品
怎么选择固定利率
冬季如何选择适合自己喝的茶?
如何选择适合自己的瘦脸方式
如何选择适合自己的男士护肤品
恐惧症怎么治疗 5招帮你克服内心恐惧
职场男性如何选择衬衫 选择颜色看职位
腿部减肥 选择适合自己的运动
教你如何选择合适自己的好酱油
什么是特定恐惧症?特定恐惧症怎么治疗?
如何选择适合自己的哑铃呢